在生活中，应该很少人留意我们的牙膏成分，大部分只知道牙膏含氟化物成分，它可预防龋齿。市面上也推出琳琅满目的牙膏功效产品，但这些功效真的能帮你实现牙齿健康吗？大部分人包括我在内，对牙膏印象都差不多，大家的选择要么就是品牌功效，要么就是口感味道。

实话说，我对牙齿口腔的了解并不多，以前刷牙也是毫无定义的刷，只要刷了就认为干净了。其实，我在一定程度上忽略了刷牙的正确方法。这造成了我最里面的大牙蛀了都不知道，因为我刷牙时根本没有刷到最里面。还有，我没有养成吃完饭就漱口的习惯。因为我的牙本身长的就不整齐，缝隙多，如果吃完东西不漱口，就会把东西残渣遗留在牙齿上，细菌容易滋生，就会长牙菌斑，时间久了成牙结石。上个月去洗牙和补牙，医生强烈建议我一定要用牙线，换儿童牙刷，吃完东西要漱口。

也是因为如此，我对牙齿和口腔有了一定的重视。一次偶然的机会，在网上搜了刷牙的正确方法和牙线的使用后，就是牙膏的选择。不查不知道，一查吓一跳。原来，我和大部分人一样，忽略了很重要的核心问题就是牙膏的成分。有些困惑一下子迎刃而解。为什么我以前下吧下面总是长小痘痘？因为我刷含氟牙膏太多。为什么有些人的嘴皮干，起皮，用了昂贵的唇膏也没用，口腔溃烂总不好？因为我们每天刷了含SLS,SLES成分的牙膏。

一般来说，牙膏分为普通牙膏和特殊牙膏。普通牙膏针对我们大部分的消费群体，特殊牙膏含特殊成分和药物成分，比如针对抗敏性。

牙膏的两个主要成分就是摩擦剂和起泡剂，其他的保湿剂、增稠剂、芳香剂都是次要的。那么，区别牙膏的好坏就看这两个主要成分。很多牙膏的次要成分都差不多，味道那些就是看不同生产商的配方而已。

摩擦剂是牙膏里含量最多的成分，起到去污、磨光和清除牙菌斑的作用。理想的摩擦剂清洁能力强，对牙面无损伤，能防止色素再沉着；劣质的摩擦剂则全磨损牙齿，造成牙龈萎缩和牙齿缺损。含优质摩擦剂的牙膏，膏体一般比较细腻、光滑，口感较好；口感不细腻、有沙粒感、需要多次漱口才干净的牙膏，大多是含粗糙的摩擦剂。我在百度上看到，国际上通常使用4种磨擦剂(磷酸氢钙、二氧化硅、碳酸钙、氢氧化铝)。美国牙膏配方中使用磷酸氢钙和二氧化硅的占97%，在我国则多数使用碳酸钙。目前，业内普遍认为牙膏配方中使用二氧化硅和磷酸氢钙作为磨擦剂是比较理想的。

我自己去超市对比过，很多在10块钱以下的牙膏（牌子就不写了）使用的摩擦剂是碳酸钙，其实最好不要用碳酸钙，因为它的颗粒大，很容易把你的牙齿磨出痕。这也是为什么一定要慎用美白牙膏的原因，因为它有副作用，就是会让你的牙齿变得更加脆弱。

我百度的资料：有人曾对国内外最常用的三种磨擦剂的结晶颗粒进行超微结构研究,发现碳酸钙(calciumcarbon-ate)的结晶颗粒大多为方菱形,小于90b的锐角,磨擦时对牙面损伤性较强,有划痕。氢氧化铝(alu-minumhydroxide)的结晶大多呈六角形,大于120b的dioxide)的结晶形态大多为圆形充满小空隙的蜂窝状聚合颗粒,接触牙面时颗粒可分散,与牙面污物接触面积增大,故去污效果好,同时不损伤牙面。

常用的高端磨擦剂有磷酸氢钙、沉淀型二氧化硅、水合氧化铝、焦磷酸钙等。这种磨擦剂的磨擦力适中,而且与氟化物的相容性较好。上述磨擦剂如经精制，细度可达胶粒程度，制成的牙膏洁白、稳定、光滑、细腻、磨擦力温和，但成本较高。

起泡剂最好的就是氨基酸起泡剂。而我在超市看了90%的牙膏的起泡剂都是月桂醇硫酸钠即SLS，SLS的刺激性比肥皂还要大。

下面是我在豆瓣看的：SLS的中文翻译有： 硫酸月桂酸钠，烷基硫酸盐，月桂酰醚硫酸钠，十二烷基硫酸钠，月桂醇硫酸酯钠。SLES的中文翻译有： 月桂醇聚醚硫酸酯钠盐，十二烷基醚硫酸钠，月桂醇聚醚硫酸酯钠。SLSE的刺激性大约是SLS的一半多。 这两种起泡剂实在是太便宜了，比氨基酸起泡剂便宜太多太多。在消费者不懂，用什么起泡剂不影响销售的情况下， 厂家当然用便宜的那个。他俩也有优势，清洁力强洗的干净而且价格十分低廉。所以超市开价清洁产品中，几乎都含有这种成分。比如洗发水，其实健康头皮头皮耐受力高，出油多，调整能力强，正常使用这种洗发水是没有问题的。但口腔粘膜和嘴唇真的很脆弱，现在好多人连洗头都知道要用氨基酸起泡剂的，却用着含大量SLS的牙膏刷牙。不得不说是一种十分讽刺的现象。关于选择牙膏的原则：首先外包装盒上要有全成分表，通篇是广告式的什么植物精华萃取之类的不行。 然后看成分，有SLS，SLES的不能要，然后看摩擦剂，最好是氢氧化铝，其次是水合硅石，磷酸氢钙，这两个都挺好最次是碳酸钙。起泡剂是重点，最好是XX酰X氨酸排在第一位或者只有这一种。关于含氟与不含氟：氟能与牙齿表面发生置换反应，生成比原本牙齿表面珐琅质更坚硬的东西， 这样就不容易蛀牙了。

其实，我也在新浪博客看到一篇文章：【误区】月桂醇硫酸钠与月桂醇聚醚硫酸酯钠 SLS与SLES 真的会伤皮肤？网址：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_67c525350101151j.html?vt=4   此文指出，SLS不会使人致癌，但是刺激性确实比SLES大很多。

嗯，说到这里，其实很多东西也就是见仁见智。我认为，要是有口腔问题，牙龈问题，牙齿问题就不要单单靠牙膏来解决，它只是辅助作用而已。现在，我选择牙膏一般都拒绝10块钱以下的，因为它的摩擦成分是碳酸钙！。我现在用的是高露洁最高端的一支，它的起泡剂其实也是月桂醇硫酸钠，我打算刷完就换了。不论是云南白药，佳洁士，还是高露洁，黑人牙膏，起泡剂都是SLS，特别失望的还是云南白药牙膏，它价格不菲。我在超市也看过舒适达牙膏，没有全看，只看到一款也忘记是啥功效的，它的成分是不含SLS的。我现在注重留意的是FE金典牙医牙膏，它的成分都不含SLS和SLES。我打算小试猪刀，嘻嘻。哦，金典牙医牙膏好像是不含氟，含酶，酶指数越高越好。要是你也有兴趣，不妨可以到超市，拿起牙膏仔细看一下它的成分，这样对自己购置牙膏也是有一定帮助的。对了，儿童的话一定要用儿童牙膏哦，慎用氟化物牙膏。

就像杨先生所说，可能我太怕死了，这都能关注。。怎么说，谁怪我天生牙不好，现在只能加倍关注，爱惜牙齿。牙好，才能吃得好，睡得好，身体好，人也才笑得开心呐。

现在，拿起你手上所用的牙膏，查查是否有碳酸钙，月桂醇硫酸钠成分，考虑换不换牙膏……