近２０多年来，文怀沙练书法写“正、清、和”三字，每晚念诵着这３个字入眠，晨起第一件事，也必诵“正、清、和”。
这三字经是文怀沙对人生的感悟，对养生的独特理解。他认为，孔子尚正气，老子尚清气，释迦尚和气。从精神上说，“正、清、和”三字代表儒、道、释三家精髓。从养生学方面看，“正”字仄韵去声，念时用鼻吸入清气；“清、和”是平韵阴、阳声，念这二字不要出声，舌头尖抵着上颚，用嘴微微嘘出体内湿、浊气。反复念诵吐纳，嘴里会冒出清水。这个清水可以咽下去，中医叫上泉之水，对健康有利。
文怀沙用这三字经，扬清激浊，修身养性。开始时每天早晚念９遍，后来增到１８遍、８１遍，不知不觉治好了多年的失眠毛病。现在他不等念到８１遍，就香甜入梦了。
舒展生命，丰满精神，以幽默态度对待苦难，永远乐观地朝前看，这就是文怀沙创造奇迹的秘诀。
“烦躁、愤怒、忧伤都是催人老的，”这位智者幽默地说，“人生下来总有一天会死，让生命的过程过得更正一点，更清一点，更和一点，更自在一点，舒展开来。那么，你走的时候就像参加完宴会回家一样，吃饱了很舒服地回去。

再个大家介绍李老师

李燕杰，共和国四大演讲家之一。现任首都师范大学教授、青年教育艺术研究所名誉所长，中华教育艺术研究会常务副理事长，北京自修大学校长，《教育艺术》杂志社社长。第六、七届全国政协委员，北京市有突出贡献的专家，全国优秀青年教育工作者。被国内外誉为“教育艺术家”、“点燃心灵之火的人”、“青年的良师益友”、“铸魂之师”。 1977年率先走向社会演讲，足迹踏遍国内外423个城市，演讲3600场。被誉为真善美的传道士、教育艺术家、铸魂之师、青年的良师益友。

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另外值得一提的就是李老师的精神,他用他积极的精神战胜了癌症! 多向老师们学习! 希望大家有一个美好的未来,加油!