自驾游的好处就是可以多带东西，保持在家的生活习惯。我们每次出行都带上特意为旅游买的小搅拌机，每天做一杯不同的果蔬汁，保证补充必须的维生素和纤维素。

       每天做一杯不同的果蔬汁，比如白菜、胡萝卜、芹菜等任取一种蔬菜，加上苹果、梨、香蕉等一种水果，搅拌粗汁。因为旅游本来上火，天天吃饭店，蔬菜也少，让老年人惧怕的便秘会找上来，而且在家也是天天喝，所以才会坚持下去。