退休之后，知道今后生活重点转移了，给自己确定了“一个中心，两个基本点，充实地、快乐地、优雅地老去”的指导方针。

    一个中心两个基本点就是：以身体健康，不给孩子添麻烦为“中心”；多学习“一点”新鲜的知识，多弥补“一点”生活的缺憾。

    所以身体健康就是重中之重了。

    开始，我选择跳交谊舞，半年后感到有几个弊端。随即改玩柔力球，但是我的膝关节有外伤，玩了半年后损伤加重，只有放弃。转来转去挑选了游泳这个健身项目，至今坚持五年了。

    实践证明游泳对老年人，特别是有关节损伤的人，是非常好的选择。游泳提高心肺功能，是比较好的有氧运动；游泳增加耐寒能力，不容易感冒；游泳减轻关节负担，不损伤老化的关节；游泳对腰间盘突出有益，游泳是在无重压情况下运动，利于脊柱复原；游泳提高肺活量，这恰恰是老年人需要的；游泳虽然不减肥，但是塑体；游泳不需要他人或团体配合，比较自由随意......反正好处多多。

    前几年我是一周游2---3次，近三年我办了年卡，可以天天游泳，同时也是强迫自己尽量天天游。几年下来，从“狗刨”水平提高到蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳四种泳姿都会的程度，虽然都不十分标准。但是感到身体不那么沉了，腿部有力了，胳膊上的“蝴蝶袖”也消失了。

    昨天上一年度的年卡到期了，让服务员查了一下，365天共游了247次，达到了三天游两次的水平。比较一下：比前年度的211次增加了36次，恰巧与去年度的次数完全持平。因为在好好上幼儿园前在我这里呆了近两个月，所以抛去这些日子，我还是有一定进步的。

    游泳是锻炼身体，也是意志的考验，在此记录下来三年的数据，也是对自己的压力。

    我要坚持、坚持、再坚持。