大连市妇联搞了一个幸福系列讲座，其中有我特别喜欢的张怡筠博士主讲，厚着脸皮向妇联领导索要，居然得到了，非常感谢啊。

    张博士是台湾著名的心理学家，也是著名的情商研究专家。她近年来活跃在大陆许多卫视《幸福魔方》、《心灵花园》、《心理访谈》、《变形计》等节目中担任心理专家嘉宾或者主持人。

    她此次主讲的题目是《遇见更幸福的自己》。

    
    豪爽乐观的张博士不等妇联主席介绍完就自己蹦蹦跳跳上来了，马上调动了大家的情绪。     穿着令人耳目一新。
     记录了她许多的观点：

     快乐不等于幸福，快乐可以用钱买来，但是不一定会有幸福感。

   

    幸福力DNA：

    1、梦想幸福的能力。

    2、感受幸福的能力。

    3、创造幸福的能力。

    4、传递幸福的能力。

 

    世界上没有幸福的婚姻，只有幸福的婚姻者。

 

    EQ神奇密码：

    工作表现=80%EQ+20IQ。

    快乐幸福=100%EQ。

 

    情商（EQ）就是一个人运动情绪的力量。

        1、自我情绪的管理的能力。

        2、理解他人情绪的能力。

        3、创造共赢人际关系的能力。

 

     情绪高低的检查：

        1、情绪大多稳定、开心。

        2、面对压力能冷静应对。

        3、碰到挫折能自我激励。

        4、生气的时候会用合理的方法表达。

        5、冲突的时候能理性处理。

        6、想法积极、乐观。

        7、沟通能力佳，说服力强。

        8、懂得察言观色。

        9、有同情心，理解对方的观点。

        10、有能力安抚他人情绪。

 

     处理问题的黄金法则：

     先处理心情，后处理事情。（就是心情平复后才能理性的处理发生的事情）。

 

     乐观之歌：

     幸亏没有更糟糕。

     我最喜欢的。

     我要利用这个优势。

     做个乐观大师。

 

     对于孩子，我们不是管理他们一生，而应该是应该陪伴他们一生。

 

     五大幸福互动的能力：

     说---欣赏的语言。

     动---体贴的举动。

     物---示爱的礼物。

     处---开心的相处。

      张博士说：幸福的家庭也会有争吵但是要吵出来甜蜜和幸福，这需要几个黄金步骤：

    1、仔细聆听，保持冷静。

    2、道出对方的心声（你的意思是----）。

    3、谢谢对方愿意交流（谢谢你告诉我你的想法----）。

    4、诚心道歉：

       A、为事情道歉（很抱歉我没有处理好----）。

       B、为心情道歉（很抱歉让你不开心-----）。

    5、了解对方意愿（你希望我怎么做 -----）。

    6、发挥创意，寻求共识。

    张博士带领大家现场模拟处理问题的小活动。

     情绪很嗨啊！！！

    
     受益匪浅！！