那一天，与好好玩“举举高”游戏，把老腰给扭了。

    哈哈，老天爷帮助我偷懒了。

    怕给朋友添麻烦，发了消息，关了评论，安安心心当卧佛。今天基本痊愈，跑到网上来看一看。天啊，虽然评论关闭，但是留言、纸条有八、九十条，其中网友简简单单就发了8条，有祝愿、有提供好方法。

    心里暖洋洋的，再一次感谢大家。

    石头妈妈送了鲜花------漂亮的洋桔梗。

    病后的阴霾一色扫而光，心情明朗了许多、许多！

     小红送了蔬菜、水果。

       万水千山总是情，太感谢了。

################################################################################################

     我把与“老腰”战斗的情况汇报一下。

     所谓扭腰基本就是小关节紊乱半脱位；肌肉、筋膜拉伤；椎间盘突出症等几个情况，我是第一次出现腰扭伤，估计问题不大，所以也没有去医院，自己在家调理。

     扭后我赶忙回家，立刻在腰痛穴针灸（手上有指压痕的两个部位就是穴位），同时尽可能大幅度活动腰，如果是半脱位应该效果挺好。切记在扭伤后的12---24小时一定不要热敷，有条件应该冷敷，我把冰箱冻的食品用塑料袋包起来冷敷了半小时。

    然后，局部涂抹扶他林、布洛芬等软膏。

      过了12---24小时后，就可以在局部拔罐子。注意一定要紫痕消退后再进行第二次；

       “不通则痛”还可以刮痧、敲打经络走线等，以活血化瘀；

    针灸学认为“腰背委中求”，可以在委中穴处艾熏，一天一次；

      一天一次泡脚；

       一天一次足底按摩；


       一天两次频谱；

    一天两次圣灯；

    还有热宝（左侧）和咸盐（右侧），咸盐可以在微波炉高火三分钟，热度就可以，由于是物理疗法，可以一天数次。虽然是夏天，扭伤部位遇热还是非常舒服的。

     当然，最主要的还是平板床仰卧-----哈哈，当一个一动不动的好卧佛，让局部松弛、恢复。

    总而言之，恢复的挺快，也给我敲了一个警钟，今后，做什么要注意啊，毕竟已经六张了。