秋天到来，气候干燥。除了在家多搞一点水培的花草（我以前的博文详细介绍过），增加家里的湿度外，应该多喝一点梨水。

    把梨、银耳、枸杞、杏仁洗干净，梨切小块，和冰糖一起煮，实际不放冰糖也非常甜，放到一个高压锅可以放进去的碗里面。

    到市场买一个这样的，高腿的架子。

    您如果要煮稀饭、做米饭、烀地瓜的时候，下面放食材，然后上面放架子和盆子，就出来甜梨水了。

    这样做的好处有：其一，滋补的东西一定要隔火炖，隔火炖就是把需要炖的食材放在容器里面，再放到水里，这样温度小于直接接触锅，保证营养成分不破坏；其二，节省时间，不用特意去熬煮；其三，节约能源。

    保护我们的身体，从喝水开始。