今天,我受邀到大连华能电厂给那里的姐妹们讲课,大体内容是这样的.

如何提升女性时尚健康美丽的生活

    国际＂三.八＂妇女劳动节是女人的节日．我非常高兴在节日的前夕和我新结识的＠＠＠厂的女性朋友一起聊天,谈谈我们女人的话题,聊聊女人的生活. 我先主讲,然后大家共同探讨.

    在中国,女人的社会和经济地位都得到了提高,承担了半边天的角色,做出了突出的贡献.可以说现代的女性是非常的睿智.精明.强干的.但是生活中女人有的时候就非常傻,傻的她经常摆不正自己的位置；傻在她只知道奉献；傻在不知道如何寻找快乐；傻到不知道如何爱自己．

    大家会说高JJ为什么这样说呢？为什么在这个女人的节日里面说女人傻呢．我这样说完全是在您的背后猛击一掌，让你们有一个顿悟,使今后生活得更时尚,更健康,更美丽,更快乐一些．前面三个题目是小杨给的,后面我自己加一个更快乐,因为快乐是前面三个的目标和结果.

    “相由心生”这话非常正确.如果您每天都非常高兴愉快,笑嘻嘻的,日积月累你脸上的肌肉是向上挑的,您就会年轻美丽;如果您每天愁眉苦脸, 日积月累你脸上的肌肉是向下滑的,您就会有疲惫和苍老的状态.

    有的朋友问我,我的工作繁忙,家务事洗擦烹一大堆,老公要照顾,孩子要督促,老人要伺候,一天24小时,我恨不得是36小时,有什么时间容我快乐和值得我快乐.

让自己快乐的秘诀是许多的,我介绍几个小秘诀,与您分享:

    第一个要点：快乐不是得到的多,而是需要的少.

    您有许多的物资财富,不代表您有许多的快乐,反之越丰富的物质生活,快乐反而越少，因为马斯洛的＂人的五个需求＂,越往上越不容易快乐.为了保持这些丰厚的物质生活，您就需要全身心的打拼,而且有不安全感，怕丢失的心理多于享受的心理.怕现在的位置坐不牢，怕先生有外遇，怕身体不健康，怕多于享受。想想结婚前我们两个脑袋挤在一起吃一碗拉面的日子;过生日吃一个鸡蛋;收到一个小手绢的礼物,是多么的快乐啊,现在冰箱满满的不知道吃什么东西;买一件上千圆的衣服也高兴不了几天.就是说明我们对一切事物不要有太高的需求.

    需要的少表现在在家庭生活方面,首先不要期望有一个多功能的老公.我们知道什么家电功能越多,使用起来越麻烦,不如单一功能好.比如豆浆机和多功能在榨汁机,同样的机器,后者有那么多的功能,是面面俱到的,与单一功能是没有可比性,可是对于每天的煮豆浆来说,还是前者方便.老公也是,他做了你的全自动提款机,自然没有精力做您的开心果.清洁工.大厨和按摩师.同理,一个花许多精力在家庭做家务,让您非常舒服的男人,或许其提款机的功能也略差一些吧.当然可能有多功能的先生,但是微乎其微,如果摊在您的头上,就是幸福的毛毛雨下在您的身上,是最幸福的人.但是您的问题又来了,因为极品的男人是许多女人青睐的对象,您还要进行老公保卫战,又复杂了.

    其次,对孩子也是如此.我们把健康,开朗,道德,多才多艺,学习一流,这几个条件摆在眼前,让您按顺序选择的话,妈妈首先选择是健康,是道德,是开朗,然后才是学习好,加上多才多艺就完美了.但是在实际的生活中,我们更多地只是看学习成绩.我有一位朋友的孩子不幸摔了脑外伤,在进手术室的时候,他抱着我大哭,说只要孩子有生命做妈妈的别无所求,不管学习好坏…..但是孩子还没有出院,就又把课本拿到病床前.现在有十个妈妈九个是看学习,十个妈妈见面十个讨论孩子的学习问题.反而对如何做人做事,如何提高动手能力,交际能力和沟通能力担心的不多.周五的报纸有一个报道：开学了,学生的家长去学校打扫卫生,古语说：一屋不扫何以扫天下．我要告诉您,现在在工作单位用人主要是看情商,而不是智商.我们用心想一下,过去的同学学习好的现在事业都发达吗,我的答案是否定的,反而是一些当时默默无闻的同学做出来更大的成绩.我们有一个德.智.体全面发展的孩子固然好,但是没有也全面发展也不要紧,做人影子正,处世有头脑就非常好.因为一个人是否有发展和学习成绩不完全成正比.所以不要要求的太多,给自己添烦恼,给孩子加压力.

    对自己也是.高标准的盲目的攀比是心情不爽的症结.看到同事买了新房,有了车,购了新的电器,孩子考是名牌学校,一边道喜,一边自己暗中和自己比,往往十有八九心里不痛快.其实张三姐的孩子孝顺,李四姐的孩子学习好，王五妹的孩子上“非常6+1”，这些光环并不全部在一个孩子身上，可是您就是傻傻的希望全部在自己孩子身上，其结果只能是既羡慕又失望。

    凡此种种高标准的结果是您不快乐，后果是您就不停的生闷气和唠叨，造成了家庭的紧张和不快乐的气氛。改正的方法就是：

    第二个要点：赏识地对待老公，孩子和自己

    家人是最需要赏识的。任何把婚姻经营好，把家庭的气氛搞快乐，让自己年轻。那么您就必须学习“赏识”。

    赏识您的先生.

    打心眼里崇拜你的老公。现在的婚姻都是自己决定自由恋爱的,但是绝大多数的女性觉得结婚后男人变了,不是婚前喜欢的人了,其实山还是那道山,梁也还是那道梁,变的是我们自己,以前是满眼的优点,现在是满眼的缺点.婚姻不幸福的重要原因就是放大对方的缺点，而婚姻和谐的奥妙是放大对方的优点。和先生的优点过日子，天天都是好日子。以前我总认为先生懒，不幽默，所以行动和语言就不好，唠叨他不干活，结果是他充耳不闻，我就更生气。后来我想先生的优点，虽然懒，但是正直，正派，没有搓麻，吸烟，不讲卫生的不能容忍的大缺点，就不唠叨了。这样一来，他反而不好意思，帮助我做点活。一旦他做了，就是再粗糙也＂赏识＂也得到表扬。一点点他就主动去做，做长了就成了习惯，现在经常帮助我做事情了。

    您崇拜您的男人，需要您的男人，这种感觉会让你的男人强大起来。

    赏识您的孩子.

    我们不能对孩子说过度的打击的话语.有的孩子不会背单词,妈妈往往说:真笨啊,背了这么多次还不会,是猪脑袋吗.其实应该说:这些单词太难背了,你不会是非常正常,要是妈妈连这么点也背不会,但是你还是背对了一半,你已经很了不起了,再努力一点仔细一点,说不定就全会了.

    千万记得永远不能打击孩子的自信心．国外曾经做过一个实验，随机把孩子分成两组，一组告诉他们，你是天才，天天强化他们这个意识，２０年后与对照组比较，成功率达到７０％多，而另一组１０％都不到．你认为他行,真心为他喝彩,他就会给您一个又一个惊喜;您认为他不行,他一定会用行动证明她真的很笨----这就是孩子.

    赏识您自己

    最早的字是甲骨文，是象形字，＂男＂字是力和田组成，说明男人是出力的；＂女＂字是盘腿的人抱孩子的动作，说明女人是在家抱孩子的．但是现在已经不是这个意义的男和女了．女人是应该撑起自己的天地．这就需要您能赏识自己．我和杨春英一见如故，就是非常喜欢他的赏识自己的精神状态．小杨的生活发生变故的时候，他不是做怨天尤人的感叹，而是积极的面对，赏识自己的优点，发挥自己的优点，活的更加有滋味，有品位，有女人味,甚至几个月不见都感到变化．可以说赏识自己可以使人走出困境，找到快乐．

    我刚才说女人容易找不到自己的位置,就是因为你总是想自己是老婆,是妈妈.忘记了自己是别人的小娇妻和母亲.在您拼命做家务的时候,不要抱怨老公:累死我了,看你懒的什么也不帮助我,我死了有你的好看.而是当一次小娇妻:老公,我太笨了,不会做,您表现一下吧.在孩子面前不是:妈妈省吃俭用,为你操碎了心,你为什么学习还不好.而是告诉孩子:妈妈也有自己的事业和生活,妈妈唯一能为你做的就是给你生命和指出来向前的路,其他的完全靠你自己去走,可能走好,亦能走差,我们母子俩共同努力,走我们的金光大道.我想后一个答案不仅让您轻松,还让您的形象高大和可爱.

    第三：我们要乐活

    乐活是现在最时尚的生活方式,在外国非常多的人崇尚的生活.

    乐活是由英文ＬＯＨＡＳ翻译而来的．是表示健康而可持续的生活方式，包括吃健康食品和有机野菜，穿天然材质的棉麻衣服，用二手家电，骑自行车或者步行外出，练逾枷健身，听心灵音乐，注重个人的成长．

    这个快乐显然不是高消费能带来的．它是一种健康的减法生活，为自己不必要是支出减肥，花心思在生活的细节上．

    比如我们拒绝一次性的碗筷；用面碱代替洗洁精；自己做生态的面膜；尽量少到餐馆吃饭；步行上班；穿棉麻衣服；改去娱乐场所为参加专题项目的沙龙和聚会；ＤＩＹ家庭饰品，用太阳能热水器等等．

    简单地说，乐活讲的不是消费，而是品质．花钱不如花心思，买健康不如玩健康．

每天早晨一杯凉开水，上班的时间，每一小时用牛角梳梳一下头，每两个小时站起来走一走，倒一杯水，顺便拉一拉肩颈，中午到外面散散步，晒晒太阳，在班车上用牛角梳子的反面刮一下穴位，活动一下手腕，晚上做一餐少油低盐的饮食．这些都在我们一举手一投足之间就可以完成的．

    当然，我们不是苦行憎，不抠门，不吝啬．省下的钱可以领全家去报逾枷，冥想疗法或芳香疗法学习班，去泡温泉，去旅游，或者报国外的生态旅游．

    所以从现在开始，要告诉自己，我所做的一切，无论是工作还是休息，忙碌还是闲散，买还是不买，都是为了家人的健康和快乐着想，我没有远大的目标，但是我必须一点点坚持，坚持数年必有好处．

第四个题目：如何提升女性时尚健康美丽的生活

    虽然我的年龄比较大，但是我对时尚是非常敏感的，是关注的，我购买了许多的时尚杂志．因为我在＜＜大连晚报＞＞有一个主妇课堂的专栏，每周日一篇文章，不学习是不行的．关于时尚健康和美丽我提点小看法．

    时尚不是时髦，时尚是不允许自己变得平庸和粗糙．但是时髦是跟着流行跑，我们万万不可以这样做的．必须是考虑自己身份和年龄的.比如现在流行娃娃装,但是胖的女孩子穿就给人孕妇的形象,我在公共汽车上,就看到有男孩子给穿娃娃装的女孩子让座位,以为是孕妇,引的同伴哈哈大笑,双方都不好意思.

   注意自己的修饰：修饰是非常重要的．我们知道巩利是大演员，非常漂亮，但是她演秋菊打官司的电影的时候，您觉得漂亮吗．答案是否定的．现在我们在家都穿最破的衣服,不梳洗不打扮,但是上班以后是描眉画唇,这从一个侧面说明，男人看到的都是自己家的黄脸婆，看到的是别人的俊媳妇．老婆是别人的好由此得来．

    修饰不一定是买昂贵的衣服，而是符合您的身份,不要故意往老气上打扮,也不要老黄瓜刷绿漆—装嫩.但是告诉您一个窍门就是一定要知道自己身体的缺陷,做适当的弥补,另外稍微特一点,这样往往可以打动别人.往往通过一点小的细节，比如丝巾，胸花，披肩，首饰等东西可以提升您的品位．

    给自己独处的空间：这就是不要只知道奉献的问题.有许多的时候，单位或者是朋友组织活动，女同志大多数以家庭脱离不开为借口而不参加．实际上，你偶尔不回家地球照样转，家庭照样生活．我们都是家庭的主角，但是不是家庭的奴隶，适当的给自己一个脱离家庭自己独处的时间和空间，可以让老公和孩子知道你不在的时候家里是多么冷清，多么杂乱，多么的不安，他们是多么需要这个唠叨的老太婆啊．而且,参加了活动可以给自己的心灵充电,快乐好几天.

    提升自己的品位：如果您的老公进步了，孩子进步了，可是您还是原来的水平，实际就是退步了．虽然您为了他们的进步牺牲了许多，但是他们注意不到，反而注意您的落后．老公认为您出不了厅堂，孩子认为妈妈是家庭妇女的做派．提升品位的方法就是学习，可以看书，上网，参加培训，交友和旅游等等．尽可能地扩展我们的视野，视野大了心胸就宽了，角度就全面了．真正成为老公的精神伴侣，成为孩子的精神偶像．

    有自己的爱好：我常常对自己和朋友说，女人一定要爱自己多一点，因为如果您自己都不爱自己，还指望谁爱您呢．只有爱护自己，才能有更健康的心理和更健康的身体，为家做好贡献．

    每个人生活中的乐趣是一样多,乐趣和时间是一样的,对每个人来说都是非常平等,不会因为任何人财富多少年龄大小时间长短而改变.每个人都可以在生活中发现自己的乐趣,而乐趣不会自己掉到您的头上,乐趣是需要去寻找,去感受,甚至去创造……这样一路走来,您就会有许多的快乐,还收获了许多喜欢您的朋友的快乐.我自己做酸奶,需要买非常纯的菌苗,造价甚至比超市买的还贵,但是我的酸奶是含有保加利亚乳杆菌,嗜热链杆菌,双歧杆菌,嗜酸乳杆菌共四种菌,头晚做,清晨喝,每天都是新鲜,杂菌生长的机会非常少,而市售的大部分只有两种菌,且自生产到服用时间一般是7天左右,我们为什么稍微操劳一下达到最好的效果呢.

    爱好是许多的，可以一点点的培养，比如养花草，烹饪，手工，写作，书法，作画等等，不一定出成绩，但是一定要坚持，坚持了不出成绩都难．在做的过程中，就会让自己浮躁的心安静下来．在做的过程中，自己非常有成就感．我是非常有体会的．

    当一种生活状态对于您来说入骨入髓后,就成瘾了.我们在做东西的时候可以说是比较苦的,但是一但成瘾后,吃苦就变成吃补,付出就变成赚了;当我们做好一种东西的时候,虽然有成功的喜悦,还有小小的遗憾,于是我们就总结不足继续做;当我们看到其他朋友做的东西,心也会动,手也会痒,总想自己比试一下;当有一点空闲,不愿意不舍得去看电视,会找点东西去捣鼓.有一位朋友说手工是一种病,我非常赞同,这个病会加重,会传染,会流行,非常遗憾的是极其不容易治愈. 就像爬山,不求山顶的绝伦,而醉心于沿途的风景.

    关于时间的问题：您说高JJ退休了，有大块的时间，我们现在非常忙，等退休后再做吧．实际是，虽然无限风光在险峰，我们在努力的攀爬，但是前进的路上还有许多的风景，不能为了爬险峰而忽略观察路边的风景．你们单位有一个好的时间块，就是在班车的路途比较长，可以买一本烹饪的书，现在美女出的烹调书都非常简单明了．大家挑一个简单的都回家做，第二天讨论．一周学习一个菜谱，一年下来就是５４个菜啊．总比聊家常让人愉快吧．

    我要告诉您,天下只有三件事,一件是＂自己的事＂比如结不结婚，努不努力工作，上不上饭店吃饭，要不要帮助别人…..自己能主宰的事情．

    一件是＂别人的事＂，如张三婚姻不幸福，领导对我不满意，王五的孩子考上北大……自己主宰不了的事情

    一件是＂老天爷的事＂，如暴雪，战争，物价上涨…..我们根本不能左右的事情．

    我们的烦恼就是忘记了自己的事情，爱管别人的事情，担心老天爷的事情．　

    我们的快乐就是打理好自己的事情，不管别人的事情，不操心老天爷的事情．

    我告诉大家,聊自己的痛苦是非常愚蠢的事情.生气是什么,生气就是拿别人的缺点处罚自己.别人有错误,为什么要自己去抢着惩罚自己呢.您有了痛苦,就好象被人给了一巴掌,但是如果您不停的向别人诉说,不就是不停的煽自己的耳光吗.

    总而言之,美丽,健康,时尚的人生就是：不要有太高的期望值,不要总记着烦恼,要学会理解,学会宽容,学会放弃,学习做一点手工,分散自己的注意力,提高自己的生活情趣,给自己独处的空间.不用多,一年的时间我们就有质的飞跃.我希望朋友们今天听我唠叨了半天,有一点点启发,明年的妇女节自己检验一下您的收获如何.