昨天惊闻我的一位生于1958年的同事，在患肺癌两年以后，乘鹤西去，非常为她惋惜。她非常漂亮，工作有能力，相夫教子有道，丈夫对她疼爱有加，儿子刚考上日本全额奖学金的研究生，幸福的生活是多么美满。为她的早逝几乎一夜未眠。早晨起来突然想到的一则小笑话

    一个人想活到100岁,问上帝如何做才能达到目标。请看对话:

    问:上帝,我想活到100岁，怎样做才好.

    上帝:长寿最好不要当官，烦恼和焦虑太多.

    问:我能做到，因为我是个非常平庸的人,根本不能当官.

    上帝:长寿必须要节制情欲.

    问: 我能做到，我这个人非常不讨女人喜欢.

    上帝:长寿必须要避免膏粱厚味

    问: 我能做到，我是天生的素食主义.

    上帝:长寿必须忘记儿女情长。

    问: 我能做到，我根本不愿意与他人交往，可以说六亲不认.

    上帝说：您想长寿.但是您没有官欲，性欲，食欲和亲情，那么生活还有乐趣吗，要那么长的寿命干什么，您回去吧。

    昨天我一直在网上搜索关于健康的文章，但是许多观点大相径庭。比如关于饮食，有人主张素食，亦有人认为，想吃就是身体需要，不能克制；关于锻炼，有人认为生命在于运动，亦有人认为，生命在于静养，画家和作家比运动员长寿，龟蛇比牛马长寿；有人主张节欲，亦有人认为，释放是刺激生命的活力；有人主张老人独居避免烦恼，亦有人认为，老少居住一起利于健康……观点想佐，看起来都有道理。

    通过这个小笑话我认为：一切需要平衡，要掌握“度”。过犹和不及都不好，我认为长寿是为了享受生活，长寿的时间里要有意义的.健康的.高质量的生活才好。

    我认为想延长生命的长度不如拓宽生命的宽度。延长的寿命不是在病塌上和哀怨中度过。要做到这样：

    首先必须有快乐的心情。中医认为七情六欲会伤五脏六腑；西医认为不好的情绪会降低免疫功能。举一个不好的比喻，精神病患者吃垃圾箱的食物不腹泻，冬单夏棉不感冒，就是因为每天精神亢奋，傻乐呵。许多患大病的人，甚至小感冒，都是有着急上火的诱因。所以“一个中心两个基本点”要牢记，以身体健康为中心，潇洒一点，糊涂一点，许多事情不必叫真，实际叫真也不会出现"真",改变不了他人,不如改变自己,生气就是拿别人的错误处罚自己,干吗要生气呢,忘缺点想优点会使您快乐。

    关于运动和健康的关系。我认为任何事物都是双韧剑。要看利大还是弊大，不及会使身体老化，过犹反而会伤害脏器,尤其是老年人,不恰当的时间,激烈的运动会带来伤害。运动的次数一定要控制在每天一次，量是让心率控制在170减您的年龄的数为好。尽量不要挑战极限。

    关于饮食。南甜北咸，内蒙吃肉为主，南方吃青菜为乐。多年的习惯使我们的身体相应的适应了这个状态。如果认为是陋习也要一点点地改，千万不要骤然改变。就像高速行驶的汽车，突然急刹车，人会剧烈震动一样。您看突然戒烟，不咳嗽了，痰是咳嗽的运动帮助排出来的，这样的人往往会大病一场的。一定要慢慢的改，让身体和体内的酶和机能有一个适应的过程。

    这是同事去世使我想到的,我的观点是一管之见，喜欢和大家商榷。