太阳的紫外线对皮肤伤害很深,往往容易让你水嫩的皮肤长出一些淡淡的小斑点,让人很恼火,那你要注意了喔,除了要记得防晒之外,可也要注意内调喔,多注意饮食也是可以让讨厌的小斑点退隐江湖滴。所以要多注意一下生活中的小小细节是最重要滴。

　　1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。

　　5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培养健康的生活习惯，抗衰老、防止老年斑的出现。

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这里有些简单易学的祛斑面膜DIY可以参考参考。

祛斑面膜：祛斑面膜对色素斑有很好的效果，可以试一试。由于面膜试用食物和天然中草药为主要原料配制的，因此试有益无害的。这里所介绍的祛斑面膜，主要试祛除黄褐斑蝴蝶斑的，对老年斑晒斑等皮肤色素斑也有一定效果。可根据自己的情况选用。

苹茄面膜(推荐度：★★★★★)：苹果 1个 番茄 1个 淀粉 5克

　　1 将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。

　　2 将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。

功效

　　这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。

橄榄油面膜(推荐度：★★★★)：橄榄油 50毫克 蜂蜜 20克

　　1 将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。

　　2 在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。

　　3 取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。

功效

　　此方有润肤 祛斑除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。

　　橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。

　　花粉面膜(推荐度：★★★★★)

　　花粉 5克 鸡蛋清 1个 柠檬汁 20毫升 鲜奶 20毫升

　　1 采集菊花 松花 粟米花稞麦花的花粉或祛超市购买。

　　2 任取其中一种花粉1匙(约5克)，干性皮肤的人用鸡蛋清混合;油性皮肤的人用柠檬汁混合;其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。

　　3 调好后(以敷在皮肤上不流下为度)敷在脸部，20-30分钟后用清水洗去;也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。

　　功效

　　花粉富含多种氨基酸蛋白质维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑

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　　盐醋面膜

　　食盐 2克 白芷 12克 菊花粉 6克 白醋 6毫克

　　1 去中药店买白芷 菊花 研成细粉末。

　　2 在食盐白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状即成。

　　3 晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。

　　功效

　　本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。

 斑点是顽固的肌肤问题不过也决不是不可逆转的，斑点是内部问题的外部表现因此一定要从内、外两个方面招收，不仅局限于对斑点的外部处理，要通过对全身状态的调理再加上对表面斑点的处理进行治疗。

    还有，不要小看民间流传的偏方，有时候偏方可以治大病，如果你已经尝试了很多方法斑点仍然不消，不妨试一下祛斑偏方，说不定就可以还你一张无暇的脸。

祛斑偏方效果显著

　　1.鸡蛋灭瘢痕方：

　　鸡子五七枚煮熟，取黄炒黑，拭涂，每日3次，久用瘢痕自灭。

　　2.茄子消瘢剂：

　　颜面或身体受伤青肿，可用老黄茄子极大者，切片如一指厚，新瓦焙研为未。欲卧时温酒调服

　　7.5克。古人称应用此方，“一夜消尽且无痕迹”。

　　3.芦荟美容法：

　　观赏植物芦荟有神奇的美容作用。剖开芦荟肉质的叶片，轻轻擦拭颜面肌肤，然后用温水洗净，或直接以芦荟叶泡水洗。长期使用此法，对雀斑、粉刺、蝴蝶斑、烫伤、湿疹、外伤瘢痕等均有疗效。