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  心理情景扮演： 恋爱中的冲突场景

扮演者（16人）：恋人（2人），分别代表两人的7个部分的人

1、看到、听到；

2、解释；

3、感受；

4、感受的感受；

5、防御；

6、观点；

7、行为

一、互动过程中的自我提问：

我听到和看到了什么？

对于我看到和听到的一切，我给予了什么解释意义？

对于我所做的解释，我产生了什么感觉？

对于这些感觉我又产生了怎样的感受？

我运用了哪些防御方法？（如何应对的）

在评价时，我采用了哪些规则？（观点）

之后，我采取了什么样的行为？

 

二、我听到和看到了什么？

自我感觉：认定自己所听到和看到的信息都是客观和不带有任何偏见的。

现实情况：几乎没有人可以报告出自己真实看到和听到的东西。解释的速度快得扭曲了个体的感官知觉。

技巧：将感官知觉从解释和诠释当中分离出来。

案例：开学第一天，明明和小兰次见面时，明明既没有看小兰也没有与她打招呼。小兰立即解释为明明不喜欢自

己，自己不受别人欢迎。而从明明方面来说，他非常害羞，并且认为除非女生先打招呼，否则就显得有企

图。就这样，在没有核对明明意图的情况下，小兰错误地理解了他的行为。

 

三、我做出了怎样的解释？

个体赋予事件、人物和体验的意义都建立在自我过去的习得经验，以及自身具有的自我价值感水平的

基础之上。只有把自我的解释与别人的真实意图区分开，个体才能把解释建立在当前的现实基础上。 

 

四、我对这种解释的感觉如何？

认知加工在后台进行，感觉处于前台位置（自我的兴趣中心）。

技巧：分离感受与意义，核实其他人的真实意图。如小兰没有检验明明的意图，并且根据他自己的解

释做出反应，那么她也许会因此体验到被拒绝和无足轻重的感受。而如果她发现明明的行为与他自身

的害羞和不安全感相关，那么她也许会主动对明明打招呼。

 

五、我对自己感受的有何感受？

个体对自己的感受做出的某种决定或判断，如我不应该这样觉得。

正确做法：不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并以一种积极、开放的态度来处理它们。

拒绝接纳或表达自己的感受：愤怒时会感到很糟糕，并决定不让任何人知道我们正在发怒；受伤时责备自己，怎么可以这样，感到羞愧。

被拒绝时感到恐惧；受到吸引时感到有罪等等

 

六、我运用了什么防御机制？

投射：将自我的解释、责任转嫁到别人身上，以为那是别人的。

否认：否认问题的存在就不用再关注它或对它负责。

忽视：承认问题，但拒绝改变，如拖延。

我运用了哪些规则来进行评价（观点）

我是不受欢迎的；

看到你应该看得，说别人期望你说的；

在这样的情境中，你应该感到高兴、知足。

 

丈夫：为什么晚餐还没有准备好？

妻子：对不起。哦，我多么愚蠢啊。它本该在几分钟之内就准备好的。我实在是感到抱歉。

运用互动成分进行分析（妻子的心路历程）

看到、听到：丈夫在询问晚餐的情况；

解释：妻子从丈夫语气中听出了指责的意味。他看到了丈夫脸上的表情，并将之理解为了批评和恼

怒。他的语调让妻子回忆起当她还是孩子时，父亲对她的责备。她感觉到一种能量正在她的身体当中

流动，好像他即将要爆发并攻击她。丈夫的脸微微泛红，妻子对此理解为是不耐烦的表现。

感受：愤怒，好像自己即将被告知已经做错了事，或她是坏的；害怕（对即将发生的一切），继而感

到无助。

 

七、防御

否认和忽视自己的感受，装作什么都没有发生。而到了晚上，妻子却得时常伴着胃痛上床睡觉。

 

八、观点

评论是不好的；

分享感受是不安全的，我不可以表现出恐惧或愤怒。

 

九、行为

继续讨好，开始手忙脚乱的做饭。

 

十、妻子可以做出的不同反应

忽视丈夫的问题，什么也不说，但是体验到一种被伤害的愤怒；

表达出愤怒并责备丈夫；

为自己解释；

不陷入以往套路地做出相应的反应。用符合自己内心的声音来积极一致地表达自己。

 

十一、运用互动成分进行分析（丈夫的心路历程）

看到、听到：听到了一个哀鸣的、带有部分讨好色彩的声音。看到妻子脸上充满歉意和内疚的表情。

他本打算晚上带她出去，并且已经买好了剧院的票作为惊喜；

解释：她再一次拒绝与他分享亲密关系。

感受：感到失望

防御：在没有询问的前提下，丈夫将自己（预期到的）拒绝投射到了妻子的身上。

观点：我是没有价值的，没有希望的；不要去要求自己需要或想要的东西，一位内人们也许会说“不”。

行为：以责备作为自己的反应，打算放弃，

而没有表达什么是自己真正想要去做的——和妻子一起度过一个令人愉快的夜晚：真糟糕，你从来不能留出一点时间给我，我买了两张电影票，而你恐怕太累了无法前往。所以我叫上小张和我一起去吧。

 

十二、责备和讨好的怪圈：

夫妻两人都在否认、忽视或者投射自己的感受，没有人表达出自己的感受，也没有人核实他人的意图或者别人言语背后的真正含义。妻子讨好丈夫，丈夫责备妻子，而他们的争执很可能会逐渐升级到这样一个情景：丈夫更多批评，妻子更加讨好。

两人都不能再谈论手边的话题（晚餐和电影）。而是感到被拒绝、被隔离、被误解、没有人倾听和无足轻重。