1.追击邻居或电影明星并与之拥抱(美梦)；被野兽或怪物等可怕的东西追击(噩梦)；

　　2.大病初愈重获新生或成功报仇(美梦)；受了伤却无法还击(噩梦)；

　　3.刹车失灵，无法停车(噩梦，无相应美梦)；

　　4.得到豪宅或汽车等贵重物品(美梦)；丢失贵重物品，或房子失火倒塌(噩梦)；

　　5.成功通过考试或演出圆满(美梦)；答不出考卷或唱不出声音(噩梦)；

　　6.飞翔(美梦)；从高空坠落，或从悬崖坠入海中(噩梦)；

　　7.穿上漂亮的服装(美梦)；在大庭广众下赤身裸体出丑(噩梦)；

　　8.及时赶上火车、飞机等交通工具(美梦)；赶到时，火车刚开走或飞机刚起飞(噩梦)；

　　9.与去世的亲友交谈(美梦)；与故去的亲人电话交谈时，电话突然掉线(噩梦)；

　　10.游历仙境(美梦)；目击地震、火灾或飞机失事等灾难(噩梦)；

　　11.得到新东西(美梦)；在陌生的地方迷了路，找不到想找的东西或无法走路(噩梦)；

　　12.遇到已故亲人，梦醒后宁愿相信那个亲人是从另一个世界来看望自己的(无法定义是美梦还是噩梦)。

　　经过深入研究后发现，在这12种梦境中，人们最常梦到的是追击，然后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。加拿大和芬兰的科学家对人类梦境的特点给出了解释：梦境是对人体组织进行的紧张性锻炼，这种锻炼出现在人类形成的早期阶段，这是让人们从心理上做好面对各种危机的准备。来自芬兰图尔库大学的安蒂·列文索教授说：“梦境是人类面临死亡威胁时表现出的应对行为，现代人做的这12种梦大多是对远古时期人类求生欲望的继承。”

　　梦蕴藏着诊断疾病的信息

　　加菲尔德博士通过研究发现，分析梦境可以帮助诊断病情、制订治疗方案：确认并解析梦中

　　特殊场景，可知身体哪个部位出了问题；尝试梦一些以前曾梦见过的不健康景象，并将它们转化

　　成健康景象；写下或画出噩梦中的场景，也可以写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰。