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成都熊玲心理咨询机构第6期心理沙龙主题：如何与潜意识沟通。这主题包括了两大层面，一是如何认识（潜意识）深层自我？二是与潜意识沟通有哪些方式？之后将继续多期的沙龙活动来完成，前者以讲座形式，后者以体验性互动形式。

一， 认识（潜意识）深层自我

（1）几点概念

 认识（潜意识）深层自我，本身就是一种与潜意识沟通的深度方式。

 人的自我意识，包括意识和潜意识。我们为什么要认识自我？因为我们不仅想活下去，还想不那么心苦地活着，换句话，想要活得有意思有价值。

 我们的自我意识到底是什么？是一种看清自己的能力。自我意识给自己力量和智慧。

 自我意识世界里有两种人，一种是认为有自我意识（无意识的，自我欺骗），一种是实际有自我意识（善于自省，意识强而韧性）。

 为什么要认识（潜意识）深层自我？因为我们有改变、提升自我的需要。

（2） 自我（性格）改变的前提

自我的改变、提升，亦可叫性格的改变、提升。改变的前提有两点：、

动机水平。包括：需求；欲望；野心。其自我觉知、认识...如何？

能力水平。包括：反思力（反思力的前提，包括：括抽象思维能力；内化的价值标准）；行动力（行动力的前提，包括：对目标的胜任感；对把控事物的自信）。其自我觉知、认识...如何？

 对动机水平、能力水平的自我认识，需结合“性格结构”的理解。以前讲过荣格的性格理论，在此简述：人格结构由四部分心理功能（感觉，直觉，思维，情感或感受）组成，它们分别有内倾性和外倾性，所以人的性格倾向又分为八种类型，即：内倾感觉型，内倾直觉型，内倾思维型，内倾感受型；外倾感觉型，外倾直觉型，外倾思维型，外倾感受型。这基本的四种心理功能的强弱，反映了人格的健康程度。

 以上都是自我（潜意识）深层人格部分，觉察和了解本身，就是与自我潜意识做深层沟通。目的是充分认识自己，充分利用、运用、实现自我潜力。

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（3） 潜意识未进入意识的部分，会成为我们的命运吗？

 荣格说，人意识得到的东西，总是能力层面的，意识不到的执拗，总是情感层面的。而我们在内心拒绝拥抱的东西，必然会从内在跑出来拥抱我们，变成我们的命运。比如，你最怕的事情，正因为你不断地害怕和拒绝，而被你无意识的召唤到生命里！即你越怕什么，越来什么。

 这原理归纳起来就是——

潜意识情结作祟下的强迫性重复。如施/受虐情结，被这一情结控制的人，于现实的亲密关系中总是攻击或被动攻击的爆发，尽管能意识到这不好，也发誓要改变，但依旧改不了。

具体说，心里对“某可恶”不断的害怕和拒绝，作为了一股很强的恨之力，将“某可恶”招引了过来。当然，不是因你喜欢它而想招引，是因你怕它、讨厌它而想排斥，但却又不得不、无时无刻地惦记着它，才成为了甩不掉的隐形存在。

反向认同。反向认同，可谓一种认同障碍，指被强制而情感上没有被消化的认同，意味着未被心灵接纳的硬概念。比如，你从小被灌输是“不如人家的孩子”，而在心理内化了一个并未真正认可的“不如人”自我。生活中常见的“我很讨厌某人，但不知为何我也变成了我很讨厌的那种人？”等奇怪现象，背后的心理机制就是反向认同。

内在意象与信念的合谋。受潜意识情结的控制，或情结爆发时，人体验到的是情绪上的绝对值。如，焦虑症或强迫症患者，当面临重要考试时，他所体验到的高度紧张，和他内在不断重复、不断叮咛“千万别紧张，千万别失败”之信念，与“失败场景”之画面，亦高度联合，此景此景下的内在之力，很容易导向他所害怕的结果。

 认识、沟通潜意识情结的任务，是将潜意识情结意识化，不再被情结所操控。

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（4）与潜意识沟通的方式有哪些？

我们与潜意识沟通的方式很多，主要有：

 释梦，或叫与自己的梦沟通、对话。

 意象对话。

 心理投射性（通过即兴游戏、测评、作品等）分析。

 凡.表达性艺术治疗的方式，如心理剧、音乐、绘画、沙盘治疗等。

注：对以上方式，将在每期的沙龙活动中，选择其一作为现场体验性理解。