熊玲：如何放下放不下_熊玲心理咨询

放不下的，往往是生命中很重的东西，要么是人或物，要么是看不见的情感或情结。因为放不下，人们才努力去拥有，并努力维护拥有。已拥有了重要的，人们就心满意足了。

令人最痛苦的是，生命之重有面临失去的危险，或是，不由自主，必须放下放不下之重。

你的放不下，也就很常见了。如果你能和对方在一起，就没啥事，正因为知道不可能，才有放不下的痛苦。

你的放不下，也本就说明了，你对对方的感情至深至切。却不知，对方是否对你也一样，是否对你也是放不下。

能放下吗？

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生活中好多事情很奇妙，往往可望不可即的，才令人神往。需正视的是，明知不能的，可在理智范围不为情感所作为，但在感觉上的温暖依恋和向往，摆在心里，是理智消不掉的。

明知不能的，是在理性层面能放下，但在心里是放不下的。而你之所以放不下，除了前面涉及的因素，还因为对方已在你心里占据了位置。无论你们曾经是有过美好的恋爱感觉，还是你一厢情愿的单相思，对方都已在你的感受里有重要位置。或许，你并非是放不下对方，而是放不下那种，于你生命中无法忘怀的最甜美的感觉。

所以先承认放不下，然后问自己：可否在心里放着那份重要的——思念、感觉、忆想？可否不要放下，允许它像相片一样放在心的某个角落？

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感情这东西，是最不好放的。谁能分离出心理感受呢？凡属于精神性或念想的东西，我们应该是诚实的面对，承认它的存在，也承认它仅仅在幻想中存在。所谓的放下，即是忘却。但最好的忘却，恰恰是彻底的记住。说简单点，就是不用刻意去让自己放下，也不用努力地让自己忘记什么。得不到想要的，必然惆怅。若真能放下，也是先接受，再经时间这副药去消化和淡去。

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