熊玲：要面子，害怕失败，太在意别人的眼光该怎么办？_熊玲心理咨询

一个人为何那么要面子，害怕失败，太在意别人的看法，那么害怕在他人眼里的形象不好？这是跟人在过去环境里饱受两种待遇有关。一是来自环境和抚养人的苛求、指责、否定性教育；二是来之抚养人溺爱、过度保护的养育。前者，使人从小背负“在你眼里我很糟”的负担和“不如人”的自卑，那么在他以后的生活中，会高度敏感自我形象的好坏，尤其会竭力寻求他人的认可、接纳，以补偿“不如人”的痛苦。后者，使人从小缺失一种自主与分离的能力，在他长大需要有独立意识与能力时，容易焦虑自我建立关系的能力，并可能执着或依赖被赞赏的需要。其实，那些特别在意他人评价的人，都有一个突出的特点就是害怕说不，害怕拒绝人。这一特点正反应了他们深层的自卑，换句话是脆弱的自尊，因为他们生害怕得罪别人，而遭到攻击或打击。

http://static.lantian99.com.cn/Uploads/Editor/2017-10-02/59d1957465dcf.jpg?imageView2/2/w/800

人际中要面子，害怕失败，与其说是害怕被人否定，不如说是在他人眼里看清了——渴望被认同的弱我。

生活中，凡是自我存有许多“不好的我”，这些“我”会合力逃向一个外人看不见，也攻击不了的地方，那就是心灵深处，即潜意识世界。只有，当自己觉知自己有哪些不好，接下来才明确需要做的是什么。方向必然是为脆弱点做些“增加营养”的努力。

具体讲，需要学习一些人生功课。比如你的脆弱点之一是习惯负面思维，那么你的功课是学习如何自我肯定。你总有自身的一些优点，先学着自我寻找，然后不断地自我认同；即便你是习惯性善于找到自己一大堆“不好”，如果从自我肯定的角度，也先学会不怨怒、不责备自己，尝试包容自己的负面情绪。

http://static.lantian99.com.cn/Uploads/Editor/2017-10-02/59d195e1d4f8e.jpg?imageView2/2/w/800

完全走出要面子，害怕失败，太在意别人眼光的枷锁，是需要发展出两种基本能力：欣赏能力，能够欣赏自己和欣赏他人的长项；拒绝能力，能够否认别人的意见，也能够拒绝别人的要求。当然更应建立属于自己的价值感取向，这又需要发现一些自己的兴趣点作为追求的目标，而后一点一点地实现。这样才能分离依赖（实际是担忧）他人的看法，才有属于自己可依赖的感觉有价值的自尊来源。如果要透过他人眼光看清我是谁，而后能做真正的自己，成长自己的能力是唯一之路。

（原创文章，转载请注明文章来源，四川成都蓝天心理咨询机构 熊玲 商业转载，请先联系）

四川成都蓝天心理咨询机构 熊玲

熊玲相关文章：

后一篇：熊玲：老人怎么啦

新浪BLOG意见反馈留言板　欢迎批评指正

熊玲：要面子，害怕失败，太在意别人的眼光该怎么办？

面子

害怕失败

欣赏能力

价值感取向

熊玲心理咨询

怎么思维怎么活

真实与谎言的对话

谁让你不快乐

病着的健康人

害怕说“不”的心结

希望的陷阱

借着控制，你觉察了什么

感言如果

理解与不解

小是大，薄是厚

心愿会伤人吗

http://static.lantian99.com.cn/Uploads/Editor/2017-04-29/59042e1a3c11d.jpg?imageView2/2/w/800