恐惧交际先做听众_熊玲心理咨询

http://blog.sina.com.cn/u/1283191905

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

恐惧交际先做听众

(2008-11-12 10:32:20)

标签：

恐惧交际

听众

容忍缺陷

和谐相处

熊玲

杂谈

分类：媒体专访

四川成都蓝天心理咨询所心理咨询师熊玲

《健康时报》 ( 2008-11-06 第07版 )

【字号大中小】【评论】【打印】【关闭】

　　殷女士是一名在外企工作的讲师，她惧怕与人相处，又渴望能融入人际圈子，只要跟同事们一起就感觉心慌，不自然；在领导面前感觉畏惧，干脆就不敢发言，而且担心别人会因此瞧不起她。她不知究竟在怕什么，更无法理解自己能在课堂上侃侃而谈，为何在人际交往中像个缩头龟？

　　殷女士坦言自己是一个内心极其封闭的人。她意识到自己孤傲又自卑、过分敏感，老是苛求别人和自己。像殷女士这样惧怕人际交往的人，不妨试试以下方法：

1.假如你在人际交往中最怕的是“全身冒汗，头脑空白”，那么你在内心设计好与别人交流时，心里就想一件事：坐下来看自己到底能流多少汗。2.宁做听者或看者，这是人际中感觉安全的“弱势位置”。身处人群中，你只需洗耳恭听或静静观赏他人即可。因为一般人都有自我表现欲望，需要和喜欢有人能倾听他、观看他、欣赏他。这样，你可减轻怕表现不好的担忧，还更容易让人接纳你。如果说解决人际恐惧有妙方，那就是你能容忍自己的缺陷，能容许自己不要他人的赞许。这是知己知彼，也是和谐相处的前提。

相关文章：