昨天拉肚子，晚上什么也没吃。今早一上称，又轻了半斤。最近饮食有所控制，体重持续下降，明显地感觉衣服宽松了，戒指戴着也松快了。离目标还有七八斤，不急，保持好节奏，有信心会减下来。

上午，与姐相约来首钢园参加北京科技周展览会，体验了沉浸式增强地震模拟，从震级3级到9级，感受地震晃动的不同程度，震级7级以上，站立困难；体验了海关入境检验，用显微镜观察植物，看到了海关诱捕检测蚊子、蟑螂、老鼠的装置；还看到智能住宅、机械狗表演……体验了一些前沿科技。印象最深的就是地震体验，感觉七级以上地震人根本无法逃生，在自然灾害面前，人很渺小。在模拟救火体验时，根据着火的不同材质，还要选择不同类型的灭火器，这是我从前没接触过的。

原本想去香格里拉饭店参加泰国美食节，可惜工作日下午五点才开始，我在公众号上根本没看到时间提示，有点小小失望。在首钢园，只有骑车最方便，偌大的园子如果靠走路真是辛苦。

回家后，预约了足疗，揉揉脚，缓解一下。