今天天气预报有小雨、降温。我索性宅在家里，早上起床，简单地吃点，懒得出门，在网上下单买菜，然后就开始看小说。时间自由真好，没有任何牵绊，捧着小说一口气读完。

最近一两个月，有意识地控制饮食，有时一天吃两顿，减少摄入量，保持运动量，体重减了七八斤，双下巴也没了，腰好像也紧实些。体脂率还稍稍偏高，制定了一个小目标，保持好心态，不焦不躁。偶尔放纵一下，隔天也能及时调整，知道自己的饮食总量后，就会自律地要求自己。只有一个人，吃饭也好控制，不太讲究色香，只看重卡路里了。