火车到格尔木还要停25分钟，要换柴油车头。这次换车头，就不让大家看了。温度明显低了，为了能拍下青藏铁路迷人的风景，大家都主动下车擦玻璃。我是用湿纸巾擦了三遍，再用干纸巾擦了两遍。车窗马上就亮了，火车行驶起来，两边能看到茫茫雪山，拍出来的照片宛如油画般漂亮。行驶在祖国的大好河山间，感觉心情都是明亮的。

可是身体却不给劲，从北京0米海拔，要过六千多米的唐古拉山，到了半夜，感觉胸口很压抑，气短，整晚都睡不好，辗转反侧，怎么都不得劲。Z21是全国唯一一列不用到西宁换车的有氧列车。过了格尔木，车上就会自动提供氧气。我迷迷乎乎睡了醒，醒了睡。到早上，发现头顶特别热，原来，火车上供了。车外温度已经零下八度，到站后，外面飘起了雪花。即使如此，大家也纷纷下车拍照留念。

11:36到达拉萨，拉萨海拔为3650米。一出火车站，就感觉有点胸闷，我们把动作放缓，走得慢一点，先慢慢适应。到了酒店，有人专门过来给我们测血氧浓度。我血氧浓度才80，心跳达到100次。还是缺氧，在北京，如果血氧浓度低于95，就得上医院了。所以，第一天下午，我们哪也没去，澡也没洗，就是在酒店好好休息，养精蓄锐。