包你减肥成功
肥胖不仅让人显得臃肿，不好搭配衣服，而且会导致很多疾病，让人的健康受到影响。所以我们要控制好自己的体重，以保持体态的曲线美、身体的健康状态。
下面是本人及朋友亲自尝试过，并且效果比较理想的减肥方法。
一 醋泡黄豆
把约1斤左右干净的黄豆，放到锅里，用文火炒熟，不要加任何调料。待冷却后，倒入米醋，醋的多少以能淹过黄豆一倍为宜。盖上盖子或保鲜膜，放在冰箱保鲜层。10天后，开始每餐饭后吃30颗。
此物可以长期吃，醋是软化血管的，血管软化后，血液流通运动加强了，体内的费物和毒素代谢也就加速了，不仅能减肥，还能让皮肤越来越年轻。黄豆是植物中的黄金，含多种人体必须的维生素和微量元素，脂肪为不饱和绿色脂肪。既能减肥美容，还能让人不至于缺少脂肪而引 起其它的亚健康状态。
装醋泡黄豆的碗，最好用里层没有图案的瓷碗。切不可用金属碗或搪瓷碗，因为醋的腐蚀性和溶解性极强。瓷碗里的图案（也叫釉），里面含铅量很大，长期用醋泡着，里面的铅就会慢慢渗透出来，跟黄豆结合，进入我们的肠胃，从而引起铅中毒。金属碗和搪瓷碗，也含有很多对人体不利的成分，原理同瓷碗图案。
二 黄瓜减肥法
此法是最简单的减肥方法。每餐饭前吃两到三根生黄瓜，不要去皮，连皮一起吃效果更好。先吃完黄瓜，再吃饭。黄瓜不含糖，又营养丰富，不仅能减肥，还能给皮肤补充水分。
三 脏腑保养或卵巢保养
去专业的美容院做脏腑保养或卵巢保养，在享受的同时，都能达到理想的减肥效果。
四 魔芋疗法
主食以魔芋代替，不吃或少吃米面。魔芋含粗纤维，能把体内的费物剐出来。但用此法的同时，还要配合吃膳存之类的聚合维生素，补充身体的营养。此法不可连续的久用否则会造成营养不良。
五 减肥霜
买回信誉度较好的减肥霜，洗干净要减的部位，最好去一下角质，以利于减肥霜的吸收。然后涂上减肥霜，进行按摩30分钟，裹上保鲜膜，待两个小时后再取下。此法适用于局部减肥，且皮肤辣，有疼痛感。
六 注意小小的运动
饭后不要马上坐下，应该站半个小时为宜。如果饭后能慢走半个小时更好，以免长讨厌的肚子。
七 减肥食物应多吃
黄瓜冬瓜韭菜豆芽豆制品黄豆黑木耳都是减肥的佳肴，在日常的膳食中，应该多加搭配这些食物。
八 控制食物摄入量
演员宫雪花50岁时参选香港小姐，跟一众十几岁二十几岁的小姑娘较量，居然位列前几名。她的年轻秘芨就是控制食物摄入量，每餐只吃八九分饱。人的胃是有伸缩性的，假如你每餐都把它撑得饱饱的，那么胃的容量就会越来越大，你的饭量自然跟着大起来，长此以往，形成恶性循环越吃越多，越来越胖。每餐只吃八九分饱，能让我们的胃保持不变大，也就不会发胖了。当然最开始几天可能会觉得饿，有心发慌的现象，但一个礼拜就能完全适应了。
减肥不是一朝一夕的事，也不是一种方法就能达到目的。最好是多管齐下，长期坚持战斗，肥胖可是个难缠的敌人哟。一不小心，它就会象灵魂般附在我们的身体上，所以我们对它绝不可掉以轻心。
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