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             疾病久治不愈只有两个根源：材料不足、毒素堆积。

             要维持良好的健康，我们所需要做的是保证提供身体体质所需要的良好条件。

             疾病久治不愈只是因为出现了如下三种情况：材料不足、毒素堆积或者两者同时发生。通过很好地选择我们的生活、饮食、作息方式，便有可能杜绝这两种根源。健康依赖于我们自己的各种选择。这些选择可以归纳为五种途径。

            健康与疾病存在着五种途径：食物（即补充身体内的材料）、医药、生理、心理、环境，人体的奇妙在于强大的自我调整能力，如果我们提供身体所需要的东西（材料），虽然我们不懂到底是怎么做到的，但是身体确实知道怎样去调整在最佳状态。就像现在科学界都还没有弄清楚到底氧气是怎么通过肺泡进入到人体内一样，我们每时每刻都在享受着氧气给我们带来的生命。我们也搞不清食物是如何透过身体一步步捡选出有益的营养成分进入细胞的循环，又如何一步步将不利于身体修复的有毒物质排出体外，但只要我们做对事情却可以健康的日复一日，年复一年幸福的活着。一切完全仰赖于身体自我调整和自我修复！整个日复一日，年复一年的健康日子，你甚至一刻也没有借助先进的药物和高超的手术，身体就这样幸福的活在当下，它是一件多么神奇、自然，而朴素的事实。

            就如上诉所说的疾病久治不愈只有两个原因，所以我们首先要让自己做的就是先清除体内堆积的毒素：让身体的六大管道：肠道、泌尿系统、血管、淋巴、皮肤、呼吸都畅通了，然后再进行补充身体所需要的材料：七大营养物质（外源性营养素）~蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质、水。又因为个人的体质不同，遗传因素，以及疾病伤害程度不同，大多时候我们还必需在补充外源性营养素的同时，额外增加内源性营养素的补充，如：消化酵素、有益菌、谷胱肝肽、硫辛酸、乙酰胺基葡萄糖（修复关节软骨的原料)、辅酶Q10等等，这些内源性营养素的缺乏有时却是很多长期以来慢性病得不到康复的关键所在。其次，身体的排毒除了压力的减少，环境的优化，巧妙的呼吸和运动之外，原材料的补充是必需的。因为身体的受损和慢性病的发生，正是因为各种原因导致的伤害和压力增加了原材料的过度消耗，或者原材料的供应长期得不到满足所致。因此在排毒过程中（排毒就是为你的身体做彻底的清洁）恰当的营养补充是必要的,一旦毒素得到彻底的排除，我们所补充的材料才能够充分的吸收和利用，细胞材料才得满足，细胞健康~组织就会健康~组织健康系统就会健康~系统健康了整体也就健康了。一切你都无需太过担心，只要你的消化能力尚且存在就有足够胜算让自己把握，一切在你自己，因为你才是身体的主人，你的神明是一切的主宰……
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           尽管，到目前为止，我们对身体的了解还是冰山一角，但是，我们无须确切地知道身体到底在干什么，我们需要关注的是，读懂身体的语言，知道身体需要什么，这便是获得健康的关键。