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健康主要靠自己

(2013-03-31 22:40:04)

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分类：健康养生知识

健康主要靠自己

病多不是钱多，而是保健知识太少！

人这一辈子总要生病的，当身体不舒服的时候，谁先知道呢？别人吗？不，那是你自己先知道的。

谁也不可能像自己了解自己那样清楚了。比如说：你吃到什么程度算八成饱？你喝多少就算适量？你睡多长时间算合适？你的运动量等这些别人是无法替你把握的，唯有靠自己在长期的生活，养生中去体验，总结，调整，才能恰到好处。

健康的钥匙掌握在自己的手中。

有人认为现在的疾病多是因为经济发达，生活富裕造成的。近年北京市调查，小学生已经有高血压，中学生也有动脉硬化。病多了并不完全是因为物质文明提高造成的，更有精神文明不足，和健康知识匮乏而导致的。

像高血压，糖尿病“文明病”并非是文明社会带来的，而恰恰是膳食营养不合理，吸烟酗酒，运动少，心理失衡，以及错误的生活方式等不良的习惯造成的。

好多身体不适，目前医学上还不能很好地解释清楚，特别是许多慢性病和心理上的疾病，也只有借助生活方式矫正.心理因素的调解.营养膳食搭配,以及全面的健康管理才能真正获得健康！

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