名人曾这样说“健康”：

“没有任何一种东西比健康更重要……与健康相比，财富和高技术都只能名列其后。”----比尔•盖茨（美）

“健康是人生第一财富。”----爱默生（美）

“健康的身体是做人做事的真正本钱。”----梁实秋（中）

什么是健康？

1984年世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中给出了健康新概念：“健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。”这一概念突出了健康是身心多方面的完好状态，而不是很多人心目中的只要不生病、不去医院就叫做“健康”的陈旧观念。

影响健康的因素有哪些？

影响健康的因素分为“可控因素”和“不可控因素”。

不可控因素的定义：对人们的健康有影响，但是目前人力无法改变的因素。

比如：

• 遗传基因对健康的影响

• 环境因素，如像空气、水体的污染，电视、手机、电脑等电子设备使人体受到的辐射

• 家庭、社会和职业上的多重压力

• 精加工食物、烹调食物时营养的流失

可控因素的定义：对人们的健康有影响，且是我们可以控制的因素。

比如：

• 乐观的心态

• 充足的睡眠

• 适量的运动

• 合理的膳食

有专家认为：健康=15%遗传因素+10%社会条件+8%医疗条件+7%自然环境+60%生活方式。

对健康影响最大的是我们的生活方式，而生活方式是我们后天养成的，也是我们可以去改变和控制的。我们应该树立一个全面的健康生活方式的观念。健康的生活方式主要体现在“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”，它们也是影响健康的四大基石！

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