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素食与粗粮时代

昨天和一个朋友吃饭，她是那种身材超标准的美女，可是点菜时候竟然点一些素菜，我吃惊：你还减肥？身材已经很让人嫉妒了！她答复不是为了减肥，是为了健康。然后还给我传授了这样的观点：在现在大鱼大肉让人发腻的时代，素菜和粗粮可是相当时尚的。

于是我这才发觉菜市场的绿色蔬菜，大街上的红豆、绿豆冷饮，全麦面包，紫米煎饼……已经很受欢迎了！而且自己也在不知不觉的跟风吃些粗粮。

回家又上网查了一些素食、粗粮的知识，素食具有净化血液、预防便秘、养颜美容、安定情绪等益处；粗粮则含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，还可以对心血管等有保护作用。

看来，是应该给家里调整一下饮食了。呵呵，平时吃的肉、蛋、奶之类的高热量的比较多，尤其阿晗，总感觉要给她多吃肉、多喝奶才能补充足够的营养。

可是宝宝她本身体质就偏热，总吃这些高热量的东西真的很容易就上火。怪不得现在很多宝宝总是有便便发干、口角长泡、甚至流鼻血之类的上火症状，之前有一次带阿晗去肯德基就遇到过，还给人家妈妈显示了我的去火七招，今天的饮食调整算是第八招。

为了安全度夏，从现在起就开始给阿晗搭配素食和粗粮啦！在网上查了一下，白菜、芹菜、莴笋、莲藕、苦瓜这些蔬菜可以去火，以后多给阿晗做！其实大人也一样的，这么热的天我也得去去火。还有以后要多做小米粥和玉米粥，有营养还比大米粥好熟（节约资源嘛呵呵）。

但是妈妈们一定不要认为这样就可以营养合理了，一些肉蛋奶还是要吃的（不要被我误导，我可不想当张悟本啊）。而且更不要认为这些饮食调整就可以对付宝宝上火了，宝宝上火可是病，不要被我忽悠的在宝宝上火的时候只吃素食和粗粮忘了吃药。像我们常用的三公仔小儿七星茶，里面薏苡仁、稻芽，淡竹叶…这些都含有专门去火的成分。

低碳时代了，为了让我们生活更健康，要合理搭配饮食，让我们的生活充满健康时尚，尤其让我们的小宝宝们健健康康的成长！