前一秒的欢声笑语，下一秒就被灾难吞噬。假如人生突遭变故，你该怎么办？

    “5.12”四川汶川大地震,让我们瞬间明白了“无常”是什么。人为什么会在“无常”面前震惊、痛苦？根源不在灾难本身，而在自己，因为你不能完全接受“无常”带来的改变。在你的承受范围内，只习惯于小“无常”：工资被降、男友出轨……有些人甚至连小“无常”都接受不了。其实，“无常”即有常，无常的事情时常发生，只有学会正确的心理疏导和干预，当意外突袭时，才可以从容面对！

    “活在当下，逃离灰色心情！”

    心理学认为，当事情在有准备的情况下发生，痛苦感低于５０分；在无准备的情况下发生，痛苦感就高于80分。从某种程度上来说，只要处理正确、心理干预及时，大“无常”带来的心理效应能成为日后的精神财富——你已接受了大风浪的洗礼，以后碰到小病小灾又算什么？

    死亡是人生最大的“无常”。与“无常观”相对应的是“死亡观”。想像自己就是那个死去的人。起初你肯定接受不了这样的臆想，但次数多了，你就会意识到：接受自己随时有可能离去的事实，才能坦然面对亲友突然故去。有个故事：一个德国心理大师看见轮椅上愤怒的男孩，轻轻问他：“你是残疾人吗？”男孩坚决地回应：“不，我会站起来的！”心理大师继续以毋庸置疑地口气说：“你站不起来了，你要接受事实，你是残疾人，要上残疾学校，要定期去医院作肢体复健，但你还可以写作、学习、谈恋爱。”男孩不说话了，过了一会，他脸上愤怒的表情消失了，摇着轮椅慢慢离开。后来那个男孩一直没能站起来，但十年后，他成为东德著名的儿童文学作家。从这个故事我们知道，“无常”会让你情绪不稳定，稳定情绪的唯一办法就是：接受它，并积极改变它带来的负面效应。

    人生不如意十之八九，快乐转瞬即逝，每个人都有痛苦，不要羡慕那些看起来快乐的人。李嘉诚有李嘉诚的痛苦，希拉里有希拉里的烦恼，你的痛苦和他们的并无区别，要明白：痛苦的原因是“无明”，就是被眼前的东西挡住眼睛，看不到希望。

    “接受今天的事实，改造明天”

     人生的痛苦并非真实存在，而是你强加给自己的“非本质暂时性污染”，也就是说，痛苦不是人的本性。“祸兮福所倚”，福祸是世界的两面，并存着。世界上还有很多痛苦：非洲饥饿的痛苦、中东打仗的痛苦……你真正为它们的存在而撕心裂肺了吗？痛苦之所以存在，是因为它离你近，而并非你真的需要它。有个词叫作“活在当下”，接受今天的事实，改造明天，才是逃离灰色心情的最好通路！

自己所经历的一切苦难，比起沧海众生，不过是冰山一角。