昨天看了本－沙哈尔的《幸福的方法》，有一些好的观点，记录下来，与大家分享：

• 生活本身的目的就是获得幸福，追求幸福让众生殊途同归。
• “我是否幸福？”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法：我们要么幸福，要么不幸。在这种理解中，幸福成为一个终点，我们一旦达到，对幸福的追求就结束了。但实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感！
• 我们习惯性地去关注目标，而常常忽略了眼前的事情，最后导致终生的盲目追求。我们从不会因为过程而受到奖励，能否达到目标才是衡量一切的标准。社会只褒奖成功的人，而不是正努力着的人－只看终点，而无视过程。
• 不要问自己“何时才能快乐”，而要问“如何才能快乐”。
• 幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感觉。
• 幸福是“快乐与意义的结合”。
• 真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。
• 人如果不能时刻倾听自己心声，就无法明智选择人生的道路。
• 人和事业一样，也有利润和亏损。但不同的是，衡量人生成就的标准既不是金钱，也不是知名度、命运或是权力，衡量人生成就的标准应该是幸福。声望和金钱都只是实现幸福的手段。
• 为什么我们以物质为标准决定时可以这么自然，而以内心为标准时候却这么困难呢？　
• • 从进化的角度看，储存成为一种习惯。
  • 从决定和判断的过程中，人们通常只会将物质放在精神之前去考虑，主要原因是物质容易计算。
• 做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐的和意义的目标，然后努力地去追求。
• 追求目标，而不是到达目标，才是带来幸福和积极情感的要素。如果想保持幸福感，必须改变我们通常对目标的期望：与其把它当成一种结局（相信它可以使我们开心），不如把它看作意义（相信它可以加强我们旅途上的快乐）。
• “在一个把痛苦和工作绑在一起的文化里，提示工作最大的特征在于深度的幸福感是具有革命性的。”我们把工作和努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深沉地影响了我们在学校和工作中获得幸福感。
• 《圣经》里说，发问才会有答案。
• 人类最美丽的命运、最美妙的运气，就是做自己喜欢的事情同时获得报酬。
• 人们对待工作有三种态度：任务、事业或是使命感
• • 任务：只是把工作作为一种任务或赚钱手段，而不是期待在其中有任务的自我实现。
  • 事业：除了注重财富积累外，也会关注事业的发展－权力和声望等等。
  • 对于把工作看成使命的人来说，工作本身就是目标。薪水和机会固然重要，但他们工作是因为他们想要做这份工作。他们的力量源于内在，同时也在工作上感到充实；他们的目标，正是自我和谐的目标。他们对工作充满热情，在工作中达到自我实现。工作对他们来说是一种恩典，而不是打工。
• 寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：MPS
• • 意义meaning:什么带给我意义？
  • 快乐pleasure:什么带给我快乐？
  • 优势strengths:我的优势是什么？
• 幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角来看待生活。
• 一个幸福的经历，可以感染我们生活中的许多地方，我将这些虽小但有连锁效应的事情叫做“幸福强心剂”。
• 我们养成了习惯，然后习惯造就了我们。
• 幸福不仅是快乐，也包括面对困难、挫折的权利。幸福是成长，是一种习惯。
• 权力、金钱、声望都是获取幸福的手段，而不是目标。
• 只有悦纳了自己，才能悦纳别人！
• 在追求幸福的过程中，我所发现的最大障碍就是，我们自己内心的障碍－那种觉得自己配不上幸福的错觉。
• 时间上的富裕比物质上的富裕能给人更多的幸福感。时间上的富裕，代表的是人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，以及去享受快乐。
• 幸福就在当下。去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义和快乐。我们日常生活里这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福，如此而已。