今天谈下上热下寒这种体质，我把它划分为第8种不健康体质，这一类人，脸上长痘，嘴角长泡，牙龈肿痛，咽喉上火，胸闷气短心慌，容易失眠，上焦特别容易上火，而且是反反复复的。但是另一方面手脚下肢腿脚总是冰凉，而且一吃凉的就腹泻腹痛，女性经常痛经，总觉小腹这里凉凉的。

这其实是现代社会形成的一种新型体质-上热下寒体质，他们的舌苔是阳虚和阴虚舌苔混合一起的，比如舌体偏白腻，但是舌尖又是红红的。

为什么会形成这种上热下寒体质呢：

1、因为太发达太方便，不用出门，一台手机一部电脑，可以办成所有的事情，人越来越懒，久坐不动，即使出门也是坐车，坐电梯，人的运动越来越少，即使有人在运动，好像只是健身房的专利一样。人这样长此以往，就会导致上下气血经络不通畅，尤其是中焦淤堵，肚子肥胖。

2、饮食变化大，很多人喝水喝饮料，都是直接从冰箱里面拿出来就喝，出门逛街，甜品店，冰饮店，奶茶店，比比皆是，生意好的排队购买，冷饮，凉茶；冰激凌称为最最受欢迎的每日必备。这样造成身体脾胃湿寒，胃气不降，中焦痰湿淤堵，经常腹泻腹痛，还痛经。

3、生活要求高，工作压力大，熬夜多，导致肝火旺；肝气郁结，肝火心火上炎，火不归位，肾水不济，上热下寒，容易长痘，嘴角长泡，口腔溃疡，失眠等。

那么上热下寒体质，怎么把火引下来，把水升上去呢。首先就是打通中焦要塞，引火归元、交通心肾。下面是艾灸配穴，记住一定要疏通带脉，除了艾灸，还要改变你的生活饮食习惯，运动起来。

涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

太溪穴：是足少阴肾经的常用腧穴之一，在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处

带脉：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。