《微波炉烤翅中》

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主  料：翅中

辅调料：面包糠、花雕酒、盐、姜末、葱末、蒜末、白糖、胡椒粉、酱油

做  法：1、将翅中洗净、控去水分，放入花雕酒（料酒也行）、盐、姜末、葱末、蒜末、白糖、胡椒粉、酱油腌制一小时；

        2、将腌制好的翅中粘满面包糠、穿入竹签，码在盘中放入微波炉、中高火三分钟，取出盘子将翅中翻个再次放入微波炉、中高火三分钟即可。

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《张大姐的家常菜》

蔬菜、菇类：

凉拌苤蓝   凉拌四蔬   凉拌油麦菜   煮毛豆   生菜四吃  凉拌双耳  银耳拌生菜  豆皮拌黄瓜

丝瓜的吃法   白萝卜的吃法   山药的吃法  苦瓜的吃法   素什锦的两种吃法 

鸡蛋炒菜花   蒜蓉豇豆   肉片炒土豆辣子   土豆青椒丝   酱香茄子   肉炒三样   虾干炒冬瓜

鸡蛋炒香莛   虾皮炒西葫芦  番茄豌豆杂炒  鸡蛋素鸡炒西芹  素烧五彩丁  虾皮圆白菜

虾干小白菜  蒜香胡萝卜丝  西红柿土豆丝  清炒紫甘蓝  土豆辣子鸡丁   土豆沙拉  酸奶水果沙拉 

鸡蛋木耳炒芹菜  火腿炒山药 白灼圆白菜 果珍莲藕 凉拌芹菜叶 凉拌苦菊 三丁炒豌豆 香菜炒银芽

醋溜白菜

豆腐、蛋类：

鸡蛋羹的做法   家常豆腐  虾仁豆腐 洋葱豆腐炒鸡蛋  荷塘豆腐 鱼头炖豆腐 滑蛋虾仁  蚕豆炒虾仁

肉禽、鱼虾类：

酱爆鸡丁  洋葱炒肝尖  清蒸鸡翅根  简易番茄牛肉  炒虾皮  猪血的做法   一虾两吃 肉片烧蘑菇

龙眼丸子  南味丸子  洋葱炒肝尖  干煎马口鱼  三杯鸡  炖牛肉  红烩牛肉  酱牛肉  干烧小黄鱼

红烧鲫鱼http://s12/middle/4c6cbe7bh9197f3cc2e1b&690  白灼鲈鱼  菠萝鸡块  温拌腰花 红曲酿翅中