“男人四十，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。”

    21世纪的健康观念是“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”

    简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学证明，在健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。

    “在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。”心理平衡是健康最关键的钥匙，健康一百岁的关键是六十以前没有病，而六十以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30-50岁，转折点是40岁；女人是40-60岁，转折点是50岁。

    由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。专家提醒男性注意，许多慢性病是日积月累形成的，对老年期疾病应从小抓起，从小事抓起。如动脉粥样硬化就是起源于青少年，植根于青年，发展于中年，发病于中老年。