岁月消逝，马齿徒增。年少时不解“难得糊涂”，发白时始悟“千金难买老来瘦”。纵然是欲望万种全放下，也难免大小烦恼时时有。欣赏“人生十之八九不如意，常想那一二”，但烦恼还是在那，如何排遣又成了新的烦恼！只要是人，就会有烦恼，国人如此，外国人也如此。适才读了《读者文摘》1986年第一期“排除烦恼的十五条建议”一文，觉得贴切真情且非常实用。限于版权，不宜将原文照搬，挑选一二，与君分享，若觉得意犹未尽，可上网查询阅读（35年前的“读者“还用着”读者文摘“的刊名，现在恐怕很难找到纸版的了！）。

1，烦恼时，拜访密友，聊点开心的事；2，烦恼时，出外散步，沿途发现美的事物；3，烦恼时，对谁都笑脸相迎；4，烦恼时，买一件一直想得到的东西；5；烦恼时，少吃高糖高盐食物，多吃富含维生素B的食物，维生素B有一定的镇定作用。

说穿了，就是调整自己的心态，让自己高兴起来，忘掉不高兴的事。而关于维生素B的作用，有点奇特。例如口腔溃烂发炎，俗称“上火”，也是缺乏维生素B哦。看来情绪心态和食物有点关联，文中提到富含维生素B的食物有纯谷物、水果、蔬菜和肉类。联想到我国古代先贤“何以解忧，唯有杜康”的名言，我觉得可以来个中西结合：来一盘红烧肉或一个炸鸡腿，倒上一杯葡萄酒或黑啤酒。杯一举，肉一吃，准保烦恼立马不见了。

人都会老的，退休是难免的事。从政治舞台退出，从工作平台下来，如果不及时调整生活方式，心烦意乱是正常的。鄙人已经退休5年，日常生活已经不知不觉融入老年人圈子。除了学习那十五条排除烦恼的建议，也推荐退休朋友选择“寻花问柳，沾花惹草”的生活方式，这是一种实用可行、廉价的保健养老方式：所必备的器械简单，就是人人都有的手机；寻找花草，必须走路，正好达到健步的目的；认识花草，开动脑子，增加新知识，也许可以防止记忆衰退。而最最重要的一点是在拍摄花花草草时可以认识结交新的朋友，让自己活在社会中，摆脱因退休产生被社会抛弃的感觉。

                                                                                    2021年8月18日