2016年冬至时间：12月21日 18：44：07，农历 2016年十一月(大)廿三。

　　冬至，是一年的最后一个节气，《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”也就是说，人们开始过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至开始，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，大吉之日。故古代曾有“冬至大如年”的说法。

　　最近天气真是多变，今天还是晴天，晚上就能下大雨，例如天气预报说近两天全国大部分地区又有雨下，这不又正好到了冬至节气，几乎每次节气都能预报天气。谚语有曰，“冬至晴，正月雨;冬至雨，正月晴”，而数九寒天本就是从冬至算起，然后天气渐冷，这是不是意味着过年时候是个晴朗天？想想就是一件美事。

http://image.go108.com.cn/contentapp/images/uploadfile/2016-12/3d0bc471aca7d4e3fb7df0f9d55c3e9e.jpg

　　吉时一：寅时(03:00-04:59)

　　宜：嫁娶、入宅、安床、移徙

　　忌：祭祀、祈福、开光、上官、出行、求财、行船、起鼓、修造、安葬

　　冲：猴 (正冲丙申)

　　煞：北

　　吉时二：卯(05:00-06:59)

　　宜：修造、作灶、嫁娶、开市、移徙、安葬

　　忌：祭祀、祈福、开光、上官、出行、求财、行船、起鼓、见贵

　　冲：鸡 (正冲丁酉)

　　煞：西

　　吉时三：巳时(09:00-02:59)

　　宜：开市、入宅、修造、移徙、安床、作灶、祈福、嫁娶、安葬、祭祀、出行、上官、见贵、求财

　　忌：良辰无忌

　　冲：猪 (正冲己亥)

　　煞：东

　　吉时四：未时(13:00-14:59)

　　宜：见贵、认养

　　忌：上官、出行、求财、修造、出军

　　冲：牛 (正冲辛丑)

　　煞：西

http://image.go108.com.cn/contentapp/images/uploadfile/2016-12/f7f4935ea631755d29ea68b09a39d552.jpg

　　从冬至开始“进九”，也叫做“数九”。民间有这样一句俗话，今年冬令进补，来年三春打老虎。所以说，冬至时节进补是我国历史悠久的传统习惯之一。如果我们在冬至时节注重进补的话，不仅可以强健我们的身体，还可以帮助我们预防和治疗疾病。接下来我们就来说说冬至进补的那些事。

　　一、冬至适宜进补的人群

　　虽然说冬至时节进补对我们的身体健康好处多多，但是冬至进补也是分人群的。如果你的身体健康，体内阳气很旺，那就不太需要进补了。那么，冬至时节哪些人最适宜进补呢？

　　1、阳气虚弱的人群

　　上文说到，冬至这个节气是人体阳气最弱、阴气最盛的时候。如果你是阳气虚弱的人群，那么在冬至前后就特别容易出现手足冰凉、感冒流鼻涕、手上长疮等现象。因此，阳气虚弱的人群特别适合在冬至时节进补，我们可以将干姜、人参、辣椒、羊肉一同煮熟后食用，这样可以增强身体内的阳气。

　　2、中老年人

　　很多人上了年纪以后，特别希望自己能够长命百岁，延年益寿成了很多人的追求目标。要想健康长寿，中老年人一定要抓住冬至这个时间，因为这个时候进补，养生益寿的效果会加倍。进补的基本原则就是，有不足的就要补充。比如说用脑多的中老年人要多吃核桃，而体力消耗比较大的人群要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

　　3、患有冬病的人群

　　看到这里，很多人都会好奇，什么叫做冬病?其实冬病就是特别容易在冬季发作的疾病，比如说慢性支气管炎、手脚冰凉、冻疮和尿多症等等。虽然中医上有这样的说法，就是“冬病夏治”，但是冬季容易患上的疾病，最好在冬季就把它彻底治愈。

　　一般来说，肾虚肾亏和阳虚外寒的人群最容易患上冬病，而最好的调理方法就是进补。如果我们在冬至这个时节注重进补的话，那么我们就不容易患上冬季常见疾病。

　　二、冬至进补的重点

　　冬至进补不仅分人群，同时也有一定的侧重点。我们不要盲目地进补，反而会适得其反，伤害我们的身体健康。

　　1、注重御寒

　　冬季最明显的特点就是寒冷，很多人都特别怕冷，很容易出现手脚冰凉的现象。因此，在冬至这个节气，我们进补的重点就是御寒。

　　中医上有这样一句话，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。所以，我们在日常生活中要做到不偏食，多吃点富含钾、钠、钙等矿物质的食物。同时，冬季天气寒冷，身体各种机能都会减退，我们这个时候要增加身体的热量供给，可以多吃一些富含脂肪、蛋白质和碳水化合物等食物。

　　2、注重防燥

　　冬至进补除了要注重御寒以外，还要注重防燥。因为冬季气候比较干燥，很多都会出现口干舌燥和皮肤干裂的症状，这个时候我们就要补充一些维生素B2和维生素C。我们可以、适当吃一些动物的内脏和新鲜的瓜果蔬菜。

　　3、 进补不能代替锻炼

　　俗话说得好，生命在于运动，运动对我们的身体健康非常有好处。有的人觉得，冬至时节最适合进补，那就意味着我们只要进补，不需要锻炼了。其实，运动可以改善体质虚弱的症状，促进人体的新陈代谢。如果我们光注重进补而不加强锻炼的话，这些滋补品也不容易被人体吸收。

　　结语：冬至这天，大家不妨也随虽大流，该吃吃该喝喝，用心感受我们传统文化里的喜乐和美好祝愿，既是对自己紧绷了一年的神经的一种放松，也是对来年的一种美好憧憬，祝福大家金鸡年大吉(鸡)大利，红红火火，健康平安！

扫码下面二维码关注科技我们微信公众号（go108kjzw）及时了解更多关于爱情、事业、财富的星座/生肖文。