加载中…办公族压力过大如何自救？
(2012-04-25 09:07:01)
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科技紫微星座网十二星座办公族压力杂谈 |
分类： 科技紫微——星座时尚 |
整天与电脑朝夕相对、长期久坐、习惯性的加班熬夜，给白领带来的是神经衰弱、免疫力低下、营养失衡、情绪性失眠等各种亚健康症状，如何让身体从亚健康上升为健康状态，成为白领们关注的头号问题。科技紫微星座网为您倾情打造十二星座白领亚健康诊断书，食疗结合运动，助您轻“身”减压，远离亚健康。
白羊座
体质特征：守护星为火星，倾向气郁、湿热、阴虚
主要部位和症状：神经系统， 易引发偏头痛、失眠焦虑、神经痛
建议：您在食疗上可选取刺激性少的食材，如枸杞、菊花、黑豆、山药等；配合手指梳头的微运动缓解神经紧张。
金牛座
体质特征：守护星为金星，倾向痰湿、气郁、特禀
主要部位和症状：呼吸系统，易患咽喉肿痛、支气管炎、声带炎
建议：您在食疗上可选取有利于身体吸收的调和食材，如杏仁、猪肺、菠菜、糯米等；配合腹式深呼吸改善呼吸状况。
双子座
体质特征：守护星为水星，倾向平和、阴虚、痰湿
主要部位和症状：神经系统，易患支气管炎、鼻窦炎、神经衰弱
建议：您在饮食上以调补脾胃滋养肺阴为主，如香菇、猪肚、银耳、党参等；可通过转颈搓脸的小运动来缓解压力。
巨蟹座
体质特征：守护星为月亮，倾向阴虚、痰湿、阳虚
主要部位和症状：免疫系统，易引发免疫力低落、胃部疾病、皮肤干燥过敏
建议：您在食疗上偏向于滋补肝脾为主的食物，如鸡肉、玉米、海带、丝瓜等；可在午后的给自己“罚站”半小时，帮助提高免疫力。
狮子座
体质特征：守护星为太阳，倾向痰湿、气郁、阴虚
主要部位和症状：骨骼系统，易患心脏病、颈椎病、风湿疼痛
建议：您在饮食上需多吃些保养心脏的瓜果蔬菜，如鸭肉、木耳、小麦、核桃等；可在休息的时间里按摩颈肩部的肌肉来放松。
处女座
体质特征：守护星为水星，倾向血瘀、气郁、特禀
主要部位和症状：消化系统，易出现消化不良、胃痛、习惯性腹泻和便秘
建议：您要注意大小肠和子宫卵巢的问题，食材可选取如燕麦、黄豆、鸡蛋、莲藕等；可在饭后顺时针揉腹36周，促进消化吸收。
天秤座
体质特征：风象星座、守护星为金星，倾向气郁、血瘀、平和
主要部位和症状：泌尿系统，易患肾脏病、糖尿病、下腰背痛
建议：病变多为慢性疾病，可取食材为薏仁、牛肉、黄花鱼、马铃薯等；也可通过仰卧起坐的运动来锻炼腰部的力量。
天蝎座
体质特征：守护星为火星，倾向湿热、血瘀、气虚
主要部位和症状：生殖系统，易患痛经、前列腺炎、子宫炎
建议：生命能量多，消耗大，您饮食可进补食材有海参、甲鱼、芝麻、雪耳等；可采取微运动如提肛运动来缓解久坐造成的困扰。
射手座
体质特征：火象星座、守护星为木星，倾向气郁、湿热、血瘀
主要部位和症状：肌肉系统，易患肌肉酸痛、坐骨神经痛、肝火旺盛
建议：您容易造成肌肉拉伤或长期劳损，饮食上要注重保养，食材可用绿豆、猪肝、陈皮、苋菜等；可通过转呼啦圈来缓解肌肉的压力，使之放松。
摩羯座
体质特征：守护星为土星，倾向平和、阳虚、特禀
主要部位和症状：骨骼系统，易患风湿、关节炎、神经痛
建议：您骨骼钙化速度快，建议在饮食调整上可多补充蛋白质与胶质食物，如猪脚、牛奶、慈菇、葡萄等；可利用休息时间在走廊上来回步行，舒缓骨架。
水瓶座
体质特征：守护星为土星，倾向气郁、气虚、痰湿
主要部位和症状：循环系统，易患肌肉酸痛、静脉曲张、淋巴疾病
建议：您在饮食上可以吃一些容易消化与补血的食物，如胡萝卜、乳鸽、蜂蜜、红枣等；可通过伸懒腰来加速血液循环，舒展全身肌肉。
双鱼座
体质特征：守护星为木星，倾向气虚、痰湿、血瘀
主要部位和症状：淋巴系统，代谢排毒功能差、体质容易过敏、内分泌失调
建议：您饮食上多以流质食物做补充，食材可挑选小米、瘦肉、排骨、南瓜等；可通过空手跳绳的运动来刺激淋巴系统排毒，松弛紧张情绪。
职场压力因人而异，形态万千，以上这些建议只算是辅助，要从心理上杜绝压力的源头才是保证健康的王道。科技紫微星座网的紫微求职跳槽精批可以帮办公族们做一个求职的成功导向，紫微事业命盘将根据性格和心理层面上的个体分析，带大家走出职业误区，让你在职场中如鱼得水游刃，只有愉悦在工作中，才可真正谈得上养生。
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