加载中…亲爱的，愿悲伤从此远离你
(2011-10-10 09:13:37)
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舟曲科技紫微小贴士星座网命盘杂谈 |
分类： 科技紫微——命理分析 |
编前语：本文献给那些内心经历过创伤却久久难以弥合的朋友，不管你的创伤是童年时候父亲的一记耳光，还是父母的一句不经意的训斥，又或者是亲人的生离死别给你留下的伤痛……希望你能在爱的世界中尽快站立起来，重新找寻属于你生活的彩虹。当你悲伤的时候请记得有人爱着你，这个世界爱着你。
5.12汶川大地震，舟曲泥石流，7.23动车事故……多少可爱的生命离我们而去，但是这却给他们的亲人们留下了永远也无法愈合的心灵创伤，也许你不曾经历过这些，但是你的身边一定也发生过不少让你伤心的事情，当伤痛撕裂你心扉的时候，你无助沮丧。“科技紫微星座网”的命理专家结合心理学跟大家一起分享如何最快地从创伤性事件中恢复过来的办法。
仪式性地祭奠
心理学认为，悲伤是一种强烈的情感情绪，一旦这种情绪没有得到及时合理的宣泄，一段时间后，压抑的情绪会对人造成更加深远的消极影响。前不久外国不就出现了一名嗜好吃丈夫骨灰的女子么？她之所以采取这样的方式，是因为自己还没有从失去丈夫的悲痛中醒悟过来，情绪没有得到合理的宣泄。
所以发生悲痛事件的时候，如果你想哭，那就大声地哭出来。那么事件发生后，如果还是无法从悲伤的情节中释怀出来，心理学家告诉我们可以通过采用仪式性祭奠的方式去宣泄这种情绪。比方说，把你对逝者的思念和祝福写成一封信，在某个月明星稀的夜晚很正式地焚烧掉，又或者说做一场像模像样的法事，宣泄对亡者的思念和祭奠。
曾经有一个著名的心理学家在参与一家大型企业由于生产型事故引发的集体心理危机时，是这么做的。他要求该企业所有的被事故干扰情绪的员工，每人回家写上一封信，信的内容大致是表示对生产事故中亡者的追念，信写好了后，再集中这部分人在某个风和日丽的日子去植树，当把树坑都刨好的时候，信件埋在坑内。通过这种群体性仪式化的追悼，极大了宣泄这部分人当时想表达而没有表达出来的悲伤情绪。
小贴士：支援型与合作型这样的阴性命盘习惯在公众面前极力压抑自己的情绪，负面情绪易积压，一定要找到一个尽情宣泄的出口。
体验积极快乐的情感
心情悲伤的时候，要在短时间内消除这种悲伤情绪，只能徒劳，但是却可以通过情绪转移和替代的方式来减缓这种悲伤。按照心理学的观点，人的情绪时刻都保持一种饱满的状态，如果你想释放悲伤的情绪，那么必然就应该填充积极的情感情绪体验。
这积极的情绪情感体验从何而来？
它来自于你的亲人、你的朋友、你的爱人，还有更重要的是你自己。发生悲伤的时候，亲友的关怀、爱人的贴心守护往往是你摆脱负面情绪，迅速站起来的关键。所以多跟他们交流，让他们了解你的痛苦，从他们那里寻求更多的精神支持。
小贴士：开创型与领导型这两大阳性命盘的人相对而言对亲友的依赖度比较低，也不习惯在他们面前展现自己脆弱的一面，通常是报喜不报忧，要取得与亲友的沟通需要从内心深处认识到亲友沟通对于自己情绪疏导的关键性。
情绪转移法
外因通过内因起作用，亲爱的朋友，最终站起来的力量还是源于你自己。在这里，笔者将从简单的技术层面告诉大家情绪转移的一些小技巧。
在风靡世界的心理学著作《情绪的解析》一书中，首次提出当人的自动评估体系改变的时候，情绪也就会发生相应的转变。而影响自动评估体系群最关键的感官因素就是视觉。当你愤怒时，往往是因为你看到了某个让你愤怒的事实。这个时候，你可以通过迅速转移视线的办法避免这种强烈的视觉冲击对大脑负面情绪的激发，或者干脆静闭一会眼睛。
如果你的身边很少有可以倾诉的对象，你可以去市场上买一款可以尖叫的发泄鸡玩具，当你悲伤的时候，用力一捏它，它就会发出凄厉的尖叫，在叫声中你的压力也在一点一点地瓦解掉。
小贴士：命宫主星有七杀、破军、太阳的人，情绪易激动，迅速转移情绪还需平时多点对自身心理的了解，及时识别引发悲伤情绪蔓延的情景，内心有准备时，才会有意识地转移注意力。
其他的情绪化解办法
情绪升华法：简而言之就是通过做其他的有意义的事情来转化这种悲伤的不良情绪。比如当一个人失恋的时候，那么他可以通过奋力工作，用工作的激情来挤退心灵深处的悲伤，。这样当他工作取得阶段性胜利，获得心理的一种愉快的情感体验的时候，那种内心深处的悲伤就显得不再那么重要。
小贴士：有着积极工作心态和进取精神的开创型命盘以及领导型命盘的人更容易接受这样的情绪化解办法。合作型命盘的人要慎用工作取代情绪法，否则，悲伤的情绪加上不堪承受的工作压力会让你越加对这个世界充满绝望。但是你可以通过做慈善等爱心事业，让自己的爱无限地传播，从而使自己快乐起来。
肢体宣泄法：当一个人剧烈运动的时候，他的注意力会自然转移到与运动有关的事情中，通过剧烈运动分散注意力可以有效释放悲伤。当你情绪不佳的时候，千万不要一个人安静地呆着，你应该去邀请更多的朋友，参加更加丰富多彩的团体活动，比如打羽毛球、排球、足球、篮球什么的。习武、跳舞也是很好的方式。
小贴士：合作型命盘与领导型命盘的人性格内敛，喜静而不喜动，习惯内省式的自我情感愈合，需要积极造命，大胆地让活跃因子唤醒你所有的快乐体验。
尽量放松身心法：深呼吸法，我想大家再熟悉不过，所以在这里不做解释了。另外，告诉大家一个放松肌肉的方式。两手紧握双拳放在胸口，然后以最大的力度向外打出，持续做十次，你会感觉身体非常的放松。
小贴士：简单实用易操作，要是公共场合不便那就找个隐蔽的空间，比如厕所，发泄发泄你的负面情绪。
亲爱的朋友，如果您还在悲伤中无法自拔，如果您还徘徊在暗无天日的情感中，请别忘了告诉我们，“科技紫微星座网”的命理专家将用心聆听您的心声，为您送去最温暖的关切和最贴心的问候。
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