昨天一位黑龙江的同事跟我说他儿子（18个月）经常便秘，试过多种方法了，还是没有效果，苦不堪言！其实有宝宝的家长都会有过这种痛苦的经历，小宝宝便秘很遭罪，我家妞妞有一段时间也是这样，便便时都带血，孩子疼的哇哇大哭，后来我都尝试用开泰路给屁屁上香油...真的很痛苦！其实这些都是治标不治本的办法，要彻底解决孩子便秘，还要从饮食上入手。希望我的经验能给有这些经历的家长提供一点建议。

    由于宝宝肠道功能尚不完善，发生便秘时一般不宜用导泻剂治疗，以防引发肠道功能紊乱；而中药又因其味道苦，多数宝宝不予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。

    1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用；

    2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或用榨汁机取汁），白糖适量，共煮2－3分钟，温服；

    3、松籽仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松籽仁30克，煮至粥成，加糖食用；

    4、苹果：每日早晚空腹食苹果半个－1个；

    5、杏仁羹：杏仁10－20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服；

    6、黄豆皮：黄豆皮100克，水煎服，日3次；

    7、蜂蜜：蜂蜜30－60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次；（此法小宝宝不易）

    8、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1杯；

    9、煮地瓜：地瓜加水，放入高压锅中煮食；

    10、黑芝麻：黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10－20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日1－2次。

    还有妞妞现在每天早上都喝一袋合生元的益生菌，已经好多个月没有发生便秘了。