消除不快心情的要诀
   一、音乐疗法

     人生在世，总有许多事情需要我们去处理，让我们遭遇许多这样、那样的情绪体验。有些是积极的，也有些是消极的。怎样使自己总保持一种乐观的，向上的情绪呢？听音乐当然是一种不错的选择，但什么样的情绪下听什么样的音乐最适合呢？也许你会说光听音乐恐怕不行吧？有好听的音乐，在结合正确的方法进行调节，相信你一定会找回曾经的快乐的。

   二、饮食疗法

         科学表明，心情愉快和大脑分泌的某些激素有关，有些食物可控制这些激素的分泌。  
    让人快乐的食物：
        香蕉、菠菜、鱼油
        樱桃、大蒜、南瓜
        低脂牛奶、葡萄、鸡肉
        全麦面包

 三、运动疗法 
走路 逛街 跑步  击沙袋  打篮球  游泳
  踢球 骑车