你的血管好不好？“人与血管同寿“这个来自法国名医的名言你可认同？

有人将血管比喻为河流，而血脂，血糖，尿酸等就是这河流中的“杂质”。

有人将血管比喻为自来水管，新的水管管壁内光滑，不生锈，管子十分通畅，而人的正常血管比自来水管还要好，不但是管壁内光滑，还富有弹性，还柔软。管径的口径也大，很有张力，输送血液的能力很强。

然而，随着年龄的增长，我们的血管就开始逐渐的衰老变化了，随着现代人生活节奏的加速，工作压力及饮食的不健康，又缺乏运动，更加速的血管的损坏和老化程度，有的人还在壮年甚至在中年就在走血管的下坡路了，还走得相当地快。

自来水管用久了，管道会生锈阻塞，污浊后堵塞，逐渐使管道受阻而无法供水了，而我们的血管也一样，血液中的水污 是指胆固醇，甘油三酯，血糖，尿素等这些东西，越积越多，形成黄色的像小米粥一样的斑块，我们称它为"粥样斑块"，它在血管壁上越积越多，不但让血液流得不通畅了，而且还让血管的弹性降低了，变脆了，也就是硬化了，所以我们又称它为"动脉粥样硬化斑块"。

由于这些东西的存在，让我们的血管真正是变坏了，变老了，变得又硬又脆又阻塞，这样很多疾病都会找上门来，防不胜防，有时我们还来不及去好好治疗，人就这样不明不白地走了。所以说，我们的寿命就是我们身体内血管的寿命。

“人与血管同寿”，这句话是19世纪法国名医肯萨尼斯曾经说过的话，是句名言，人老就老在血管上，老在血管硬化上（动脉粥样硬化），心脏血管有问题了，就冠心病，心肌梗死；大脑血管有问题了要不是脑出血,要不就是脑梗死；肾动脉出问题了，就是难治的高血压，血压很难降下来，肾脏衰竭了；下肢动脉出问题了，就可下肢血管闭塞，疼痛甚至变黑坏死最后截肢；内耳动脉堵了，听力不行了甚至可以完全失聪；眼底视网膜动脉堵上了可以失明，这些都是，血管一出问题就都是问题。

血管分佈全身各个部位，一个人体内的血管有6万英里长（9万6千公里）可以绕地球2圈，人体的任何部分都分佈着血管，就拿皮肤来说，在6.5平方厘米的皮肤上就分佈着一条长6.1米的血管。大血管-中血管-小血管-毛细血管，何处不在，只要我们的皮肤上任何地方针扎一下，哪儿都会出血。

当我们的身体变老时，全身血管也跟着变老，当血管逐渐变硬，阻塞的时候，人也随之衰老，患病或死亡，人的寿命与其体内的血管状态是同步的，动脉硬化是人类“第一杀手”，为了健康要防动脉硬化，问题是它能预防吗？一些研究显示，血管不老化是不可能的，但是延缓血管老化是有办法的。

国人的血管越来越脆弱，有高血压，高血糖，高血脂的基础上加上不良的生活习惯等，里外合力作用下，有的人已发展到“不堪一击”的地步，而有的人并不重视他们的血管观景，而是重视他们的那张脸，去整容，去拉皮，去注射去皱针，甚至去腹部抽脂，，，无论你怎么弄，化费多少钱，你的血管就是你的年龄，无法改变，有的人更糟糕，他们的血管年龄比他们的生理年龄还要老不少岁呢。

我们要打一场血管保卫战，对血管给我们的任何“求救信号”我们要倾听，尽量及早干预！

日本人的平均寿命连续20年居世界第一，为什么呢？因为日本人的血管比较好，他们55岁-64岁的男性患冠心病死亡率还不到美国人的1/10，肥胖率很少，他们的血管和身材都比较好，2014年女性平均寿命86.8岁，男性80.5岁，冠心病的死亡率仅0.041%，是全球最最低的。那么，他们是怎么做到的呢？——

1， 饮食清淡，尊重食材原本的味道。

2， 少盐 ，而我国居民食盐的摄入量严重超标了世界卫生组织推荐的2.4倍，我国较重而且多的心血管病与食盐量很有关系。

3， 每天他们要吃30种食材。多样化。

4， 多吃海产品。

5， 偏爱绿茶。

6， 少开车，多走动。

7， 爱干净。

8， 政府帮减肥。立法规定，男性腰围大于85，女性大于90的人，且血压，血糖，血脂其中一项不合格，就要在3个月内自行减肥，若无效要接受饮食控制教育，再通过6个月仍超重，必须自动离职。（是不是这样？）

9， 0.8式的生活方式，就是不对每件事付全力，留下2成为自己养精蓄锐的本钱。

（我在一本书上看到的，是不是这样，居住在日本的朋友说的为准）

你的血管好不好，我们自己也可以用手来摸摸看，当然最正确的判断是去医院通过B超，影像学的检查，还有眼底镜的检查和血液检查，但我们自己可以先摸摸看，看看我们的血管是否大致健康。（摸时轻轻地按着就行了）

一， 摸手腕。

像中医的摸脉，然我们摸的是有没有房颤，有没有心律不齐等。房颤摸 到有时跳得快，有时慢，不规则，就要怀疑了，手腕的跳动与心的跳动不一致的，也是房颤的表现，有房颤的人当然还有症状如心慌气短等。

如果是一侧锁骨下动脉狭窄的血管病，脉也会出现一侧强一侧弱的表现，甚至有的一侧弱得摸不出来，而另一侧正常，严重的锁骨下动脉狭窄不仅影响向上的血液供运还会使脑的供血骤减，常头晕，看不清东西，走路也不稳等。

二， 摸颈部

自己可以初步查查颈动脉有没有狭窄，如果摸到二边不一致，一边跳得强，一边弱，那么弱的一边是狭窄了，常会引起脑缺血，常有头晕头痛的，你应该去医院做个颈动脉B超了。

三， 摸脚背。

查查腿部的血管通不通畅，将你的手放在脚背的高高处正中间的位置，轻按下可摸到足背动脉的跳动，摸摸看两只脚的足背动脉跳动是否一致，如发现不对称，一强一弱，则弱的那只脚下肢动脉硬化狭窄了 ，如果双侧都摸不到，或者都相当弱，说明双侧下肢血管都有粥样硬化狭窄，糖尿病人要多查查此处的血管，因此血管与糖尿病足密切相关。

四， 摸小腿查查血液循环好不好。

两条小腿是否一样粗细，有没有凹坑，是否有发胀感，如有下肢水肿就是回流到心脏的血液不畅通，或者是体液淤积在管腔造成，有时一侧或双侧下肢的水肿可反映出是否血管疾病及其他严重疾病，如心功能不全，肝及肾脏的疾病或下肢静脉曲张。

五， 摸肚子可预测血管风险。

就是腹围，它是心血管病敏感的预测指标，皮尺在脐上0.5-1厘米处水平绕一圈，实在太大的啤酒肚的人则在腰部最粗处水平绕一圈。

摸以上五个地方可以大致帮助我们了解自己血管的情况了。