看到留言，看来大家对减肥都很关注和头疼...

这我是超级有发言权的呢，减肥也是一度在青春期困扰我几年

因为作为模特先决条件是要瘦，基本上可以这么理解

我被公司选中之前我在学校准备高考，面对一个陌生与激情的机会

我选择放弃了考试来到了北京，正值青春期的我对北方的食物时特别的不适应，

也许是北方大米与面食特别的有营养一下胖了20斤 天呐，对于一个新模特这会有不堪设想的后果

我试过各种方式减肥方法

1.吃排油产品  （曾一度很风靡）没有明显作用

2.吃知名减肥药  停药后比之前还肥  反弹效果那倒是很明显

3.运动 比较难以持久效果也必须长时间坚持后才能有明显效果，而且一旦停止就会又胖回来

过去的你以上的你都试过吗？

后来经过屡战屡败，屡败屡战的经验总结了一套有效经验 

以个人进食习惯调整消化系统结构

早餐 中餐选择 择中时间段进食。例如10：30 或11：00进食（根据个人条件慢慢摸索选择）

这样中午你也不会很想吃饭，下午2，3点左右会有饥饿感，这时选择一些粗粮脂肪含量较小的小零食填嘴

我的推荐呢是  多乐香蕉  香蕉补充热量和铁脂肪含量低而且吃了就会有饱胀感  选择多乐是因为这个牌子是最好吃的，呵呵

晚饭就要靠各位自己开动自己的脑筋配比营养食物，只有一个提醒千万从今天开始就要把主食戒掉啦

饿了就吃点水分多的水果随时补充一些让你的身体舒服一些  桃子其实也不错，会让你感觉不到了饥饿

或者很难有条件去控制和安排自己进食时间和食物的人，我就向大家隆重推荐

第二种方法 针灸减肥疗法

超级有效，不过请选择有名气的大夫。我的同事在针灸减肥疗法里得到了很大的帮助

针灸后还能不用严格控制食量。不过，我希望能坚持以上我说的那些方法因为。无论是药物还是针灸多少会有依赖性，我给大家以上的办法如果你能坚持半年，我可以保证你可以根本的改变自己的体型，再长期坚持形成了新的消化结构你想胖都难喽，，嘿嘿 

占时想起来的就这些，我会再补充一些推荐的小食物，如果你有问题可以让我再推荐