加载中…隔了几日的训练
(2025-09-15 19:49:02)
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 小区训练
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 15：00左右，在小区进行训练。
打拳，3组，
后蹬地，小腿练习，2组， 踢腿，3组， 压腿，3组，原地进行。 26， 30， 26，
肱三头肌，3组，仰卧起坐器材。
20，
21，
23，
快速跑，带弯道，3组， 速度较快。
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