单腿台阶提踵，一组，

面墙蹲，三组，

9，18，18。

早上9：00出发，早上9：30出发，先到中国移动公司门口坐车，然后去往招商1872，拍照之后，到红星美凯龙，再坐车去中海三号院，参观样板间，再返回到红星美凯龙，午餐在明华快餐，6人餐饭，再回到红星美凯龙，一直商讨到17点，再到招商1872，量尺寸，期间还有一个寻宝书籍的小游戏，再开车到华南广场，肆外桃院，很有文艺范的饭店，海鲜和烧烤，然后21：00，开车到科技广场。