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舞蹈迭代
(2024-07-24 21:09:42)
原地跑，还有迭代的舞蹈，（舞蹈是很好的选项）
活动脚踝，膝盖，
壶铃，侧腹肌，5组，
27，
27，
28，
28，
30，
挺举哑铃，5组，
26，
30，
28，
33，
37，用了很大的力量。
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