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上半年的训练
(2024-06-30 19:32:21)
早上开始训练，跑步一会。
整理运动，
肱二头肌，哑铃，5组，
100，
100，英文数数，
100，英文，
100，英文，（中间处理一下，双立人小锅，老天的启发，快速的应变）
100，汉语+英文。
踢腿，2组。
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