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马占洲
马占洲
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室内运动

(2024-06-16 21:54:13)
先慢跑,活动踝,膝盖,腰,

靠墙蹲60度,

五组,

斜板哑铃,肱二头肌,

80,
80,
80,
80,
90,

0

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