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五月的训练
(2024-05-14 21:54:06)
训练，
室内慢跑，
整理运动，踝部，双膝，腰部运动，各两组，
肱三头肌，
壶铃，10个
哑铃，30个
壶铃，10个
壶铃，10个
哑铃，30
个
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