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2023年11月18日
(2023-11-18 14:49:36)
上午在家里理发，染发，洗澡，洗衣服，周林频谱仪理疗，
室内运动，
哑铃，提踵，5组，
100，
100，
102，
100，
100，
左右抬脚，脚根，俯式拉筋，可以贴到腿面，2组。
各26个。
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