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立冬的运动
(2023-11-08 18:06:42)
立冬，室内运动，
pushing-up，5组，
22，
32，
22，
22，
26，
左右抬脚，脚根，俯式拉筋，可以贴到腿面，3组。
15，
15，
18，
小区，外面小转一圈，全是大厚雪。
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