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2023年11月06日
(2023-11-06 16:58:10)
室内运动，
面墙蹲，5组，
27，
27，
36，
27，
36，
抬脚，脚根，俯式拉筋，2组。
昨天在DY蟹哥在加拿大直播间，学习了单腿蹲起。
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