加载中…2023年09月19日
(2023-09-19 15:59:21)上午，公交车6路，去SZ糕点厂，公交车6路，再去SZ中医院，12:21-12:41-12:42，再出发，去SZ小学，又到SZ糕点厂，公交车6路，到孝发食杂店。
降温了，天气是16-5度。
14点多，开始训练，ZLJ0919启跑小操场5圈，速度一般。
整理运动，
正压腿4组，
后弯腰，2组，
打拳，2组，
单腿提踵，2组，
雨中奔跑，1组，
和王师傅聊天，他今天5圈多,计划是7圈。
昨日训练，
开始训练，小操场6圈，速度较快。
整理运动，
较高设备，压腿2组，
后弯腰，2组，
打拳，2组，
单腿提踵，2组，
迈步跳，2组。
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