2023年09月16日_马占洲

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2023年09月16日

(2023-09-16 11:59:41)

昨天去大舅家，送去药物，下午训练，晚上在老船长，5人聚餐，白，黄，红小酒。

按摩，手厥阴心包经循行路线图及9个穴位位置图

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU4ODU1MQ==&mid=2247505698&idx=1&sn=c83ba431e4a9fddbf42b62a4703ec801&chksm=eb239f0adc54161c6dd9c2351799e425065ac5d7d803e16b4708d8ea629451de5ed09205b6ca&scene=27

小操场6圈，速度比较快。

整理运动，

跨步跳，3组，

最高器材，压腿2组，

后弯腰，2组，

单腿提踵，2组，

继续20230915红太阳，照耀全身。

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