加载中…2023年08月30日
(2023-08-30 20:15:03)阴天的八月SZ，还有点小雨，
院内小操场，跑了4圈，带些冲刺，
整理运动，
活动脚踝，膝盖，腰，胳膊侧压，
两个健身器材压腿，最高位置，2组，每组30个，
单脚提踵，2组，30，30，
后弯腰腹肌，2组，
8月的短跑，约50米左右，2组，速度较快，
和DWB，60米跑，速度很快，让他第一名。
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