2023年08月23日
(2023-08-23 18:18:25)八月SZ，天气炎热，
小操场，慢跑3圈，带双腿交替，双腿左右跳，
整理运动，
活动脚踝，膝盖，腰，胳膊侧压，
两个健身器材压腿，最高位置，3组，每组22个，
单脚提踵，2组，20，30，
太阳照耀，全身。
单杠拉伸，2组，
开合跳，2组，20，21，
后弯腰，2组。
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